Copyright © 2025 SingTao Ltd.All rights reserved.

八段锦｜有片｜一个动作便可锻练背肌、胸廓、髋膝和足踝关节？

潘伟杰医生
潘伟杰医生
走进我们的中西诊疗室
2022-10-30 05:00 HKT
阅讀更多
生活 专栏
內容

今次介绍一个我很喜欢练习的八段锦其中一式，能一次过锻炼背肌、髋、膝、足踝关节以及伸展胸廓 —「左右开弓似射雕」

疗愈微运动系列：简易锻练背肌、胸廓、髋膝和足踝关节—八段锦「左右开弓似射雕」

最Hit
35岁「多仔婆」女星罕谈性生活尺度惊人 大爆富商男友床上尴尬表现 自揭床事频繁非自愿
35岁「多仔婆」女星罕谈性生活尺度惊人 大爆富商男友床上尴尬表现 自揭床事频繁非自愿
影视圈
23小時前
钟嘉欣被疯传离婚兼起诉脊医老公Jeremy？首公开回应认曾经历风浪：好多人都未必能维持
02:00
钟嘉欣被疯传离婚兼起诉脊医老公Jeremy？首公开回应认曾经历风浪：好多人都未必能维持
影视圈
16小時前
油麻地烘焙店变「面包界Hermès」？入店前先排队再「逐个放人入去」 网民猜测1原因咁做
油麻地烘焙店变「面包界Hermès」？入店前先排队再「逐个放人入去」 网民猜测1原因咁做
饮食
2025-11-14 15:15 HKT
TVB「未来视后」惊爆患病需中西合璧治疗  穿酒店拖鞋游街面壁行为怪异  曾自揭患惊恐症
TVB「未来视后」惊爆患病需中西合璧治疗  穿酒店拖鞋游街面壁行为怪异  曾自揭患惊恐症
影视圈
2025-11-15 09:00 HKT
天王嫂睇网球赛惊现「上围严重移位」 尴尬造型掀热议 网民：垂到落肚脐？
天王嫂睇网球赛惊现「上围严重移位」 尴尬造型掀热议 网民：垂到落肚脐？
影视圈
15小時前
抗衰老乳液推介｜日本《LDK》评测10款人气产品 2款获A级 保湿锁水易吸收 第1名只售$81！
抗衰老乳液推介｜日本《LDK》评测10款人气产品 2款获A级 保湿锁水易吸收 第1名只售$81！
保健养生
17小時前
前TVB男星突然发文惹「回流」揣测：这不是永别 13年前为病子移民苏格兰 曾称一直牵挂香港
前TVB男星突然发文惹「回流」揣测：这不是永别 13年前为病子移民苏格兰 曾称一直牵挂香港
影视圈
11小時前
连锁酒家突发晚市优惠！$198/只起叹全只脆皮皇子猪 指定分店供应！附2大酒楼优惠
连锁酒家突发晚市优惠！$198/只起叹全只脆皮皇子猪 指定分店供应！附2大酒楼优惠
饮食
15小時前
退休夫妇88万翻新美孚新邨 称「人生最后一次装修」筑安心养老宅 一个设计方便轮椅畅行
退休夫妇88万翻新美孚新邨 称「人生最后一次装修」筑安心养老宅 一个设计方便轮椅畅行
家居装修
3小時前
陈宝珠新抱激罕露面 样貌气质不输巨星奶奶 被封「满分媳妇」获万千宠爱赠传家之宝
陈宝珠新抱激罕露面 样貌气质不输巨星奶奶 被封「满分媳妇」获万千宠爱赠传家之宝
影视圈
13小時前
更多文章
足底筋膜炎｜有片｜5组简单运动 改善扁平足防脚痛
继上一回与大家分享扁平足和高足弓的舒缓运动后，是次在这方面多谈一些扁平足。
2022-11-06 05:00 HKT
潘伟杰医生
足底筋膜炎｜有片｜2招简易运动锻炼肌肉 纾缓扁平足及高足弓
偏平足及高足弓也可以构成足底筋膜炎, 今次我们进一步谈谈足弓的临床评估以及偏平足和高足弓的舒缓运动。疗愈微运动系列：足弓临床评估、偏平足及高足弓舒缓运动
2022-10-20 06:30 HKT
潘伟杰医生