【健康】久坐=现代癌症？｜生活便利 对我们只有好处吗？（身体篇）
现今科技每天不断进步。电脑、互联网、智能手机等，为大家的日常生活带来不少方便，当然我也是其中一个得益者。
安坐家中，就可以超越地域界限，跟远方亲友视像通话。疫情下让居家工作变为日常。只需按几个制，便有不同的电视电影剧集任你收看。购物更是方便，你能够足不出户，几乎什么东西，包括超市日常用品和想吃的食物，都送到府上。在没完没了的疫情中，因著这些科技，我们还算过着接近正常的生活。
我亦承认，人类的脑袋喜欢简单直接，歌都有得唱：「可以hea 的话，不会郁」！
不过，当生活越来越方便，真的只有好处吗？
当生活近乎完全不需要动的时候
在疫情之中，有些病人在家工作(Work from Home)，他们的身体变化令我感觉不安。在家工作，起初会觉得很方便，好像可以晚一点起来上班，又不需要逼车上班，省时间又悭钱，多好！
然而，有的病人在家工作了好几个月，甚至有超过两年！原因是部份公司为了节省成本，索性长期安排雇员在家工作，改租较小的办公室，连租金也节省了。累积下来，整天只是坐着工作，不要说运动，差不多连郁动也完全不需要！只是，偶尔去洗手间，或者去厨房饮杯水，然后又坐下来继续对着电脑工作。有佩戴智能手表的朋友，发觉每天可能只是行了几百步，比起每天要步行超过10,000步的建议相差甚远！一日三餐，很多也只是叫外卖送上门。久而久之，体重渐渐增加，更重要的是，体能倒退得很厉害。他们尝试到外走走的时候，发觉行短短的一段路便觉得气喘如牛。很多病人也宁愿返回办公室工作！
问题在哪里？原来人是需要持续「动」的！很多香港人本身已经少运动，如果连每天步行去坐车上班的机会也夺去，那连「动」的机会也近乎没有！
我们每天正常生活可能不易察觉，但如果你试过患病，必须躺卧在床休息的话，只需要几天，你发觉你的肌肉开始流失，可能连站着也有点脚软软，步行也缺乏力气。
医学研究也显示，原来坐着不动超过1小时，血液里的胆固醇量已经上升！难怪，长时间坐着不动被视为「现代的癌症」！有些智能手表就此有这个功能，就是每小时提醒你站起来动一动！
生活方便对「身体」的负面影响
今次会先讲一讲生活方便对「身体」的负面影响。
让我们想一想，现今大家以为正常不过的生活模式，跟以往人类的生活实在大大不同。我们越来越方便，身体也越来越不需要「动」。
让我举几个例子说明一下：
- 以前大部份的住宅是没有电梯的，即所谓「唐楼」。以前住在唐楼，跟其他住客一样，每天出入就是需要不断上落楼梯。现在，相信大部份的居所都有电梯，为住客带来方便，同时失去了每天上落楼梯的运动机会。
- 以前去超级市场买米买油是生活必然要做的事。但现在超级市场已经有免费/付费送货服务，我们不需要亲自搬货。如果网上落单，连亲身步行到超级市场也不用。这里又是缺少搬米搬油的运动和步行的机会。
- 以前工作以劳动为主，每天体力消耗很大。现在较多的工种以静态为主，对著电脑，或是坐下/站立好几小时，相对体力消耗不多。
我经常说，以前的人肥便是福，例如古代四大美人之一杨贵妃，即或7、80年代流行食增肥丸，减肥瘦身这个行业是没有市场！现在，很多流行的疾病，都是跟营养过剩、肥胖有关！
下一篇会分享，「生活方便」对「脑筋」的负面影响。
