【脚痛】有片｜您有持续性足踝关节痛吗？与您分享两招舒缓疼痛（下）
走进我们的中西诊疗室
2022-07-01 06:30 HKT
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上集提到，今次会以影片方式，介绍我日常与朋友或病人分享的足踝关节动态疗愈锻炼。
锻炼分为两种，适合一般足踝创伤后需要强化和平衡锻炼的病人（其实任何想做点运动的朋友也可以尝试）。如果不太清楚自己可不可以做，请询问你的家庭医生。
足踝关节动态疗愈锻炼
第一招：
第二招：
重点：
(1) 慢慢做不要急
(2) 呼吸自然便可
(3) 如果引致疼痛或不适请立刻停止练习。
细水长流，慢慢炼成稳健的步伐！
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