你真的了解什么是健康吗?
时至今日，虽然我们正身处于资讯快速流通的社会中，并可以随时随地浏览各式各样的资讯，但港人普遍仍对健康有所误解。不少港人认为健康就是饮食均衡、适量运动、减少摄取高胆固醇食物。但健康就是这么简单吗？只要有均衡饮食、没有疾病、符合体重标准就代表健康吗？
根据世界卫生组织在1938年发表的对健康的定义，健康有四方面，除了身体健康外，心理、情感、社交层面亦同样举足轻重。身体状况方面，身体健康可以定义为身体各个层面的正常功能：没有疾病或痛症；确保个体生存和繁殖的过程能正常运作；确保身体能适应环境的变化（如温差）。至于心理方面，心理健康是一种幸福的状态，个人能够了解自己的能力、应对正常的生活压力，能够从工作获得满足感、为自己的社区作出贡献，便可称之为心理健康。情感方面，我们的感受或情绪与日常生活持相互关系，情绪会影响您的日常生活、人际关系和整体心理健康；同样地，日常起居与周遭亦会使你的情绪产生变化。情感上的健康是指应对正面和负面情绪的能力（包括对它们的认知程度）。 拥有情绪健康的人能及时应对负面情绪，在有需要时向专业人士寻求帮助。社交方面，我们不但重视社交关系的数量，同样看重质素。充足的/有意义的人际网络能提升人与人之间的连系、提升满足感、减少孤独感，从而促进健康。上述只有身体健康、社交具备客观标准量度，其余都是主观，因人而异，只要在情感和心理上得到稳定的满足感和幸福感便可称为健康。综上所述，健康是由身体、心理、情感、社交这四环组成，缺一不可。
当然，如要实践健康，这四个因素不但会互相影响，更是必不可少。如果缺少任何一环，即使没有疾病，也不可称之为全面的健康。普遍来说，有了身体健康，人们才能够外出活动、结识朋友，随而感受到快乐。同样地，当我们与身边的人保持连系、互相交流、支持和鼓励，即使生活上遇到各种挑战，亦不会被负面情绪击败。反之，我们会选择勇敢面对困难，产生积极等正面情绪，提高心理质素，促进健康。相反，假若失去身体健康，人便无法行动自如、出外走动，减少甚或失去朋友间的互动，负面情绪也会随即涌现。由此可见，这四个健康环确实会交互影响。 今天，我们介绍了身体、心理、情感、社交这四大健康要素的特点。唯有达至这四点，才可称之为健康。现在，试想想，你是否拥有以上四大健康环？你拥有哪个/些要素？又缺乏哪种呢？你真的健康吗？
刘英健博士是一位英国特许心理学家，也是香港心理学协会的创会会长。
References
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