小董 - 营养不良 | 轻松养生
小董
2025-04-02 02:00 HKT
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由冬转春，遇上乍暖还凉，近几天更忽冷忽热的怪变气候，的而且确地球暖化现象已经直接影响人体血液循环和新陈代谢率。「不通则痛」是中医形容经络受阻而气血运行不𣈱所引起的痛楚症状，以往一般在12月份气温很低之时才见到不少人因「痛症」求医。近两年，除了炎夏之外，几乎每天也有10个以上的「身痛」病者到诊，她们没有明显的外伤史，四诊脉参之后很容易发现就是因为「寒湿困阻」经络，致筋脉受损而引发筋骨肌肉酸痛。
杨女士，刚过48岁，近5年戒掉肉类只吃素菜，每天工作15小时，长期睡眠不足，只有5-6小时，有服食钙片习惯，这天来到小董的诊所就是因为全身疼痛了半年多，看过骨伤、神经专科医生，造影检查一切皆正常。她的早餐是麦皮清水加一块面包；午餐喜欢一只香蕉加一大盆田园沙律；下午茶有4块饼干；晚饭多以白灼青菜、萝卜和菌类为主，偶尔也许吃上半碗糙米饭。小董听完了感觉是⋯⋯真的很「斋」！连人体最基本所需的蛋白质也不见了！寒凉品一大堆，使原本不寒不燥的体质，经这长年累月的「冷泡」后，再加上休息欠缺，「虚」、「寒」缠绵于身体的十二经络，阻碍气血运行，形成多处不通则疼痛衍生。依赖西药的止痛已渐渐不奏效了。杨女士是典型的香港都市人，气象、地理、人为因素破坏了正常的养生原则，健康的体魄好像与我们越来越远了！人，不可以缺少营养，身体能源不足，就连基本的运作也达不到标准，更别说有足够的体力去运动或者做一些高能量的活动，均衡营养到底应该吃甚么？下星期跟大家分享！
学贯中西的大爱中医师博士
小董
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