李梦 - 当我们谈论EQ | 在岛上读书
李梦
2025-02-24 02:00 HKT
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人们在这世间生活，总不免与各式各样的情绪朝夕相处。据称人类的情绪多达150种以上，喜怒哀乐之外，还有埋怨、厌恶、羞耻、忧郁和沮丧等等微妙的、不易被辨识却同样对你我生活不乏影响的情绪。
不论在校园抑或职场，面对亲友或同侪，我们在扮演不同的身份角色时，越来越看重的不仅仅是IQ（智商），更有EQ（情商）。高情商不仅让自己的工作和生活减去不少麻烦，更可助力人际与社会关系的稳定与和谐。究竟，我们如何认知情绪、应对情绪并疏解因负面情绪产生的种种困扰呢？学者梁光耀的《情绪的哲学课——人性和心理的思考》或可有所帮助。
书中分为10个章节，分别讨论「焦虑」、「内疚」、「后悔」、「厌恶」等，大部分都是负面情绪。作者先从历史学和心理学层面分析这些情绪的产生及发展与社会和时代背景的关联，继而用哲学的思维提出应对并疏导上述情绪的方法，例如：可用音乐治疗忧虑、减少焦虑；可避免与他人攀比来减少自我埋怨甚至怨恨；可透过节制不必要的欲望以达致平衡与和谐。
我赞同作者所言，负面情绪并非都是坏事，反而可令我们领略世界的丰富，并及时提醒我们避开潜在的危险。当负面情绪到来时，不必一味地「堵」，「疏堵结合」才是良方。
李梦
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