卢健生 - 除笨有精 | 跨晒界
膝盖前十字韧带重建，是个大手术，手术后需很长时间才能完全康复，才有机会恢复剧烈运动。做完手术后，我问张维医生第一个问题，就是有没有方法可以加快康复？张医生直截了当答：「有，去做physio（物理治疗简称）。」
骨科手术完成后，通常都会出现5类问题，如果不妥善处理，轻则影响康复进度，重则留下后遗症，致未能完全康复。第一是伤口肿胀疼痛；第二是手术后疤痕在修复过程和周边组织或肌肉沾黏在一起，以致活动时紧绷、不顺畅，甚至产生疼痛；第三是关节活动角度受限，未能恢复原来活动范围；第四是手术后因为躺在病床几天，肌肉萎缩，肌肉力量下降，以致身体和动作不平衡；第五因为上述原因最后导致控制动作困难。物理治疗（Physiotherapy）就是帮助解决上述5类问题，让普通人可以恢复正常生活，让运动员重回赛场。
我的好友T君，前不久车祸脚部受伤，医院出来后在家休养，最近已经可以自由活动，不过走路时腿部明显一拐一拐，用广东话说就是，趷吓趷吓，我估计他就是上述4和5两个问题。T君说医生有吩咐他去做物理治疗，但是他没去做。张医生跟我说过，再好的医生，也要有好病人配合。甚么是好病人呢？就是听从医生吩咐，跟足医生指示去做。我发觉一个很奇怪情况，很多朋友愿意花钱看好的医生贵的医生，但却不听从医生吩咐。
张医生给我写了医生纸，介绍我去中环一间叫PhysioOne的做物理治疗。找他们预约不用打电话，直接用WhatsApp发讯息就可以。地方不是很大，但干净企理，设备齐全。他们好像一共有3位物理治疗师，负责帮我做的那位叫区嘉齐（Kat），态度亲切，不是冷冰冰那种。Kat帮我按摩伤口，再用仪器帮我消肿，之后一方面做辅助运动，使用仪器通电流刺激锻炼强化大腿四头肌；一方面做伸展运动，逐步增加膝盖关节活动角度，最后再用一部敷冰机，帮运动完发热的膝盖部位降温。Kat让我回家后，按她的指示，做6、7套动作，自行锻炼。我隔几天去找她做一次physio，每次都有进步，康复进度非常理想，非常有成就感。
每次一小时，收费1300元，一点不便宜，但是效果好，除笨有精。等T君出差回港后，我马上带他去，这点钱不能省。
卢健生
