小董 - 便秘的偏方 | 轻松养生
小董
2024-12-04 02:00 HKT
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肠胃道不健康，在男、女身上会出现两极不同的表现。男士们多数会有大便次数增加，一天3至5次不等，且便便不成型，稀巴烂散的甚至屙水样便。女士则以便秘的问题较为困扰。由于大肠内没有水分或肠的蠕动受阻、缓慢而导致便便停留，子宫肌瘤、怀孕、长期坐着工作等都会产生便秘。
小董今天准备了几个很天然的食谱给分别是「女性便秘」及年过65岁的「老年便秘」，读者们切勿再依赖「大黄」和「番泻叶」这些泻药了！不但伤害脾胃、肠道，搞不好还会令身体虚弱，甚至成「依赖性」便更难根治哩！
1. 红皮番薯蒸熟后连皮吃，还要洒上一些黑芝麻，红薯有主要成分紫茉莉苷和纤维素能润肠通便，当我们在切红薯时，就会发现它的皮下有白色液体渗出，这就是紫茉莉苷，能清扫肠内垃圾；黑芝麻含丰富的消化酵素和脂肪质，两者同吃，能帮助改善女性的慢性便秘。
2. 《东医宝鉴》古书中说到，当老人气虚时，会缺少肠道内的润滑液，便造成「老年便秘」。现代生活中，夜眠、虚劳等都会令我们出现气虚的体质，「老年便秘」可能出现在40多岁，故只要你感到自己近日常见疲乏，3天或以上没有便意，可试这「葱白汤」，把大葱根部15克，放入3碗水中熬煮20分钟，待凉后加入一大勺蜂蜜饮用，早、晚1杯，能治好气虚体质的便秘！
3. 清除宿便，每月1次：空腹饮用生榨的薯仔汁1杯，连续饮2天，建议用澳洲产的薯仔，味道更佳。此方法可改善因肠内宿便引起的高血压、身体堆积寒气、痛经，以及妳们最着眼的——中央肥胖等症状！切勿超过小董建议的份量，弄巧反拙啊！
小董
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