小董 - 长冠后的疲劳 | 轻松养生
小董
2024-10-09 02:00 HKT
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新冠之后，经常感到疲乏、困倦、注意力不集中、记忆力下降⋯⋯等等。这也可称为「长冠后慢性疲劳综合症」，是慢性或反复发作的疲劳症候群，不因休息后明显缓解，不论工作、学习、社交或个人活动方面均感力有不逮，甚至出现肌肉酸痛、头痛、颈痛、脾气暴躁或抑郁等问题。
在美国，医生们诊断为疲劳流行病，只要持续两周或以上的疲累，且没有任何特别的原因，便须接受治疗。小董每天也会接到一些病人来寻求「调理身体」，第一个问题：有甚么不妥？第一个答案：成日都觉得好攰！一般文职工作就算是每天加班，只要周末好好休息便能祛除疲倦，如非者，且最近2年患过新冠肺炎便是患上了长冠后慢性疲劳综合症，不是甚么大病，但如不好好治理的话，不但自己受罪，也同时会失去许多人生乐趣！中医角度去调治很简单，只要劳倦过度伤气耗血、心血不足致心神失养等这些「内伤」的问题一一解决，便能再次朝气勃勃、乐天开朗兼活泼起来！
抗氧化的食物能有效改善轻度疲劳障碍，包括：党参、黑／红杞子、红景天、龙眼肉、黄芪、红菜头、紫萝卜、番薯、南瓜、紫藜麦、黑芝麻、红糙米、彩椒、啡菇、西兰花等，减少进食含味精的加工食品。如疲劳早已跟你纠缠了三、五年，及早治疗，皆因这种你们认为不以为然的「虚」，最终只会令阁下的身体快速衰老，老态及大小毛病提早出现，那时候要治理则不容易啊！
学贯中西的大爱中医师博士
小董
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