李纯恩 - 能晚能早 | 好好过日子
李纯恩
2024-03-01 02:00 HKT
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早上六点半起床开工，忙完一天，当晚十点多就想睡觉。想起李诚教授的早起早睡理论，果然有效。
对于一个天天晚起晚睡的人来说，早上六点半其实还是半夜，但因为工作，到时候就要起床。然后梳洗出门，做了一天事情，倒也没有觉得困。晚上回家吃饭，看电视上网，到了十点多钟，也就是平时最精神的时候，却泛起了睡意。
于我而言，这个时候平日大概只能算是黄昏，然而上床竟也睡得着了。可见身体本能可以调节习惯。做不到早睡早起，可以调过来早起早睡。一天的能量就是这么多，用完了就要休息调整，等待恢复。不管睡得多晚，只要逼自己早起，等到能量使完，就是想晚点睡也不成。
这个方法也可以用来调时差。不管从时差多少的地方回来，强逼自己不要在不应该睡觉的时段睡觉，一直坚持到应该上床的时候才睡，少则一天，多则两日，时差就可以调过来。这个方法我试过很多次，有效的。
看到这里你会问我，是不是就此早睡早起了？当然不是。晚睡晚起又不是甚么坏习惯，不过是跟大部分人的生活习惯不一样而已，只要不妨碍工作和生活，尽管照自己的生活习惯安排睡眠时间就是，最多一天之中有那么几个钟头，我找不到你，你找不到我。
李纯恩
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