Cally - 圣诞期间饮食唔健康？营养师提供「补救」方法｜商界讲呢啲
Cally
2023-12-27 00:00 HKT
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临近圣诞，连番嘅聚会令大家不知不觉就食得太多，面对过度饮食嘅风险下，应该点样保持健康？
注册营养师李天慧今次又再次帮Cally指点迷津。首先大部分肉类食物都系高脂高钠，摄入过多蛋白质及脂肪，身体很难完全代谢，不妨进食脂肪含量较低嘅肉类，例如西冷牛扒、火鸡肉、鸡胸等，再配合谷物类、高纤维蔬菜及豆类食物，有效去水肿、维持肠道正常功能，促进代谢，对胆固醇较高嘅人士都有益。另外甜品热量同糖份较高，进食后可减少第二日嘅热量摄入，或者选择相对健康嘅甜品都系办法。最后，出于热量控制及维护肝脏功能嘅考量，应当控制酒精摄入，对癌症患者嚟讲佢仲会加重治疗过程中化疗及药物嘅副作用O添。
佢仲话，基于「拉上补下」嘅原则，控制饮食同多运动以消耗额外热量都系可行嘅办法嚟㗎！
Cally
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