Cally - 减重忙着计算卡路里？健康减肥才是关键｜商界讲呢啲
Cally
2023-07-12 00:00 HKT
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网络上流传住好多减肥讯息，例如某啲艺人戒糖戒酒戒碳水、控制每日卡路里摄入数量，大家觉得神奇嘅同时，又担唔担心影响健康？
李天慧营养师同Cally讲，减肥，其实唔难！执着喺计算卡路里摄取量，并唔系最有效嘅减肥方式，营养均衡组合先系关键。因为如果想用过度节食，可能会降低基础代谢，原本嘅算式唔再正确，结果可能会愈减愈肥！
佢仲话，适当摄取碳水化合物有助提升新陈代谢，同帮助脂肪加速燃烧。加上蛋白质提供饱足感同热量，促进肌肉合成。所以其实只要饮多啲水促进血液循环，加快新陈代谢，再搭配运动计划同适当休息，持之以恒就已经可以达成减肥效果㗎啦！
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李天慧营养师同Cally讲，减肥，其实唔难！执着喺计算卡路里摄取量，并唔系最有效嘅减肥方式，营养均衡组合先系关键。因为如果想用过度节食，可能会降低基础代谢，原本嘅算式唔再正确，结果可能会愈减愈肥！
佢仲话，适当摄取碳水化合物有助提升新陈代谢，同帮助脂肪加速燃烧。加上蛋白质提供饱足感同热量，促进肌肉合成。所以其实只要饮多啲水促进血液循环，加快新陈代谢，再搭配运动计划同适当休息，持之以恒就已经可以达成减肥效果㗎啦！
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