施明耀 - 应不应该服用营养补充品?｜明言健坊
施明耀
2023-06-08 21:17 HKT
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市面上的营养补充品琳瑯满目，对于忙碌的现代人而言确实是福音，好像每种都摄取一点就能补充身体所需营养。但真是如此吗？如果饮食均衡、作息良好，通常不必额外服用营养补充品，然而都市人饮食不均衡，或间歇实行生酮饮食、168、1212等饮食模式，摄取到的营养不见得全面，这种状况下就应食用营养补充品。另外，若医生或注册营养师评估认为营养素明显不足，或因特定身体状态而需补充某种营养素，这时补充品也能帮大忙。
每个人的基因都是独特的，不论外表或身体新陈代谢都存在差异，因此营养需求也不同。想知道自己应不应该服用营养补充品，及选择哪些类别，可以接受基因检测先行了解。坊间一些基因测试服务有助评估个人营养代谢与吸收程度，在清楚了解身体是否先天对特定营养素的代谢吸收较为逊色后，即可针对需要补充相关营养，适当提供身体所需。
要注意的是，身体的小毛病与营养素不足不能划上等号关系。举便秘为例，很多人认为补充纤维素或益生菌就能改善症状，然而便秘原因众多，有时与压力有关，若压力未获得抒解，食用诉求改善便秘的营养补充品都未必有效果。
施明耀
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