李纯恩 - 吃肉不忧郁｜好好过日子
李纯恩
2023-03-13 00:00 HKT
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这天在网上看到一篇文章，说忧郁症和吃肉的关系。
先说忧郁症，根据 《2022年国民忧郁症蓝皮书》统计，中国的忧郁症患者为9500万，这个数字很惊人，差不多14个人里面，就有1个患者。
然后文章又引述专家研究，说在忧郁症患者之中，不吃肉的人比吃肉的人多2倍。不吃肉的人包括素食者和不吃红肉和内脏者，这些人平时注重健康，注重运动，不烟不酒，十分戒口，一切都很「知识型」，但结果得忧郁症的机会比那些吃肉的，没有遵循那么多健康理论的人大得多。
这篇文章标题用了「无肉不欢」这个词，很巧妙。无肉不欢，不欢就容易忧郁了。
食欲往往是身体需要的信号，想吃的东西，常是身体需要的东西，反之，给你都吃不下。所以饮食之道最好顺其自然，可追求均衡，但不宜刻意戒口。尤其是在「知识」泛滥的今天，许多人的健康之道可能源于道听途说，信以为真，便这也不吃那也不碰，戒心深重，疑心处处，人也就快乐不起来。从这一点看，不食肉者比食肉者容易得忧郁症的理论也有一定的道理。
当然，这也不是绝对的，不然和尚尼姑岂不都是患者了？还有就是在我小时候，1个月也吃不到两三次肉，天天青菜萝卜，那时却也没有听说中国有那么多忧郁症。可见不吃肉未必会得忧郁症，忧郁症是过上了好日子，可以吃肉却刻意不吃才容易得的。这个病，富贵了才容易得上，穷的时候，为口奔驰，想得也顾不上呀！
李纯恩
先说忧郁症，根据 《2022年国民忧郁症蓝皮书》统计，中国的忧郁症患者为9500万，这个数字很惊人，差不多14个人里面，就有1个患者。
然后文章又引述专家研究，说在忧郁症患者之中，不吃肉的人比吃肉的人多2倍。不吃肉的人包括素食者和不吃红肉和内脏者，这些人平时注重健康，注重运动，不烟不酒，十分戒口，一切都很「知识型」，但结果得忧郁症的机会比那些吃肉的，没有遵循那么多健康理论的人大得多。
这篇文章标题用了「无肉不欢」这个词，很巧妙。无肉不欢，不欢就容易忧郁了。
食欲往往是身体需要的信号，想吃的东西，常是身体需要的东西，反之，给你都吃不下。所以饮食之道最好顺其自然，可追求均衡，但不宜刻意戒口。尤其是在「知识」泛滥的今天，许多人的健康之道可能源于道听途说，信以为真，便这也不吃那也不碰，戒心深重，疑心处处，人也就快乐不起来。从这一点看，不食肉者比食肉者容易得忧郁症的理论也有一定的道理。
当然，这也不是绝对的，不然和尚尼姑岂不都是患者了？还有就是在我小时候，1个月也吃不到两三次肉，天天青菜萝卜，那时却也没有听说中国有那么多忧郁症。可见不吃肉未必会得忧郁症，忧郁症是过上了好日子，可以吃肉却刻意不吃才容易得的。这个病，富贵了才容易得上，穷的时候，为口奔驰，想得也顾不上呀！
李纯恩
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