黄思敏 - 学习放手｜营爆生活
黄思敏
2022-08-24 00:00 HKT
字體大小
上星期我带着只有六岁及四岁的孩子搭上班机，到外地展开一次全新的旅程。相信很多香港家长，家中均有四大长老及工人姐姐，平日细心照顾孩子，由如厕沐浴更衣到吃饭饮水都照顾周到，甚至晚上都要大人陪着入睡。
外地教育注重小朋友自理能力，孩子要学会独立，甚么都要自己做。的而且确，以我们为例，现在只有父母两人，平时忙于工作及家务等，我们再不可以像以前一样，连吃饭也帮他们逐匙逐匙喂入口。
平时在儿科营养门诊，生长缓慢的幼儿其中一个共通点，就是吃饭吃得很慢很少。通常营养师会建议家长，为孩子建立好进食时间，在正餐前两三小时应该谢绝所有零食饮料，好让孩子在正餐时有足够饥饿感，他们便会主动自己吃，而且还会吃得快吃得多。
这阵子，我家都奉行同样政策，开饭前如果两位孩子要求吃零食饮果汁，我们都会禁止，好让两位孩子在正餐时更有动力去自己吃。我们会要求他们必须完成面前的份量，以四至六岁幼儿计，饭粉面每餐份量大半碗至一碗，肉类一至两只麻将牌大小，每日轮替不同肉类包括肉、鱼、蛋、豆腐等，亦会煮不同蔬菜，例如他们爱吃的西兰花、番茄、粟米等。我们还会设置奖赏制度，吃毕全餐饭后可以选择吃些小食，例如士多啤梨、牛奶雪条、或是他们喜爱的芝士粒等。
学习放手，对孩子和父母都有好处，大家可以真正享受一家人吃饭的乐趣。 澳洲及英国注册营养师
香港营养师协会会员
香港营养师协会会员
澳洲注册营养师
黄思敏
外地教育注重小朋友自理能力，孩子要学会独立，甚么都要自己做。的而且确，以我们为例，现在只有父母两人，平时忙于工作及家务等，我们再不可以像以前一样，连吃饭也帮他们逐匙逐匙喂入口。
平时在儿科营养门诊，生长缓慢的幼儿其中一个共通点，就是吃饭吃得很慢很少。通常营养师会建议家长，为孩子建立好进食时间，在正餐前两三小时应该谢绝所有零食饮料，好让孩子在正餐时有足够饥饿感，他们便会主动自己吃，而且还会吃得快吃得多。
这阵子，我家都奉行同样政策，开饭前如果两位孩子要求吃零食饮果汁，我们都会禁止，好让两位孩子在正餐时更有动力去自己吃。我们会要求他们必须完成面前的份量，以四至六岁幼儿计，饭粉面每餐份量大半碗至一碗，肉类一至两只麻将牌大小，每日轮替不同肉类包括肉、鱼、蛋、豆腐等，亦会煮不同蔬菜，例如他们爱吃的西兰花、番茄、粟米等。我们还会设置奖赏制度，吃毕全餐饭后可以选择吃些小食，例如士多啤梨、牛奶雪条、或是他们喜爱的芝士粒等。
学习放手，对孩子和父母都有好处，大家可以真正享受一家人吃饭的乐趣。 澳洲及英国注册营养师
香港营养师协会会员
香港营养师协会会员
澳洲注册营养师
黄思敏
最Hit
更多文章
