教练心经｜两个自我 - 刘丹心
刘丹心
2022-03-04 00:00 HKT
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你更喜欢哪一个——免费的梦幻假期，想和谁做甚么都可以，不花一分一毛，还是你计划好的普通假期？
谁不会选择第一个选项呢？但有一个条件——你将对第一个假期全部遗忘；当假期结束时，你对它的记忆将被抹去，就好像它从来没有发生过一样。现在，你更喜欢哪个选项？
这个谜题强调了你的体验自我和你的记忆自我之间的区别。体验自我知道当下，它在「现在」。记忆自我知道你的历史，并计划你的未来。记忆自我是一个说故事的人，它回忆经历并将其编入你的生活故事。当我们想到快乐的时候，我们常常会把这两个自我搅混。体验自我可以在当下感到快乐；而记忆自我可以对生活感到快乐，不管他们当下的感受如何。每当我们启导那些想要快乐的客户时，我们都会向他们解释这两者的区别。
我们有一个客户在离职时，向我们讲述了他在公司三年来的工作经历。他很快就跳过了大部份细节，总结说他很快乐，一切都很顺利。然后，他描述了过去的三个月——他的新来的老板如何让他的生活变成地狱。最终，他与老板和他的团队发生了巨大的争吵，于是他辞职了。他说：「我在那里的日子是一场噩梦，最后三个月毁了它」。从逻辑上讲，这是说不通的。快乐的时光还是快乐的，过去的时光无法改变——但他的记忆可以。糟糕的时光给整个三年蒙上了阴影。
我们经常把经历和记忆混为一谈。离婚法庭上经常听到这种混淆，因为伴侣们通过对对方目前的感情的苦涩来描述他们在一起的时光。记忆不是一板一眼的。我们并不是把所有的事情都记录下来，然后归档起来供将来参考。我们从当下流动的河流中选择经验。我们抓一把水放进记忆盒里，构建自己的故事——我们是甚么样的人，我们喜欢甚么，我们有多快乐。
启导教练
刘丹心
谁不会选择第一个选项呢？但有一个条件——你将对第一个假期全部遗忘；当假期结束时，你对它的记忆将被抹去，就好像它从来没有发生过一样。现在，你更喜欢哪个选项？
这个谜题强调了你的体验自我和你的记忆自我之间的区别。体验自我知道当下，它在「现在」。记忆自我知道你的历史，并计划你的未来。记忆自我是一个说故事的人，它回忆经历并将其编入你的生活故事。当我们想到快乐的时候，我们常常会把这两个自我搅混。体验自我可以在当下感到快乐；而记忆自我可以对生活感到快乐，不管他们当下的感受如何。每当我们启导那些想要快乐的客户时，我们都会向他们解释这两者的区别。
我们有一个客户在离职时，向我们讲述了他在公司三年来的工作经历。他很快就跳过了大部份细节，总结说他很快乐，一切都很顺利。然后，他描述了过去的三个月——他的新来的老板如何让他的生活变成地狱。最终，他与老板和他的团队发生了巨大的争吵，于是他辞职了。他说：「我在那里的日子是一场噩梦，最后三个月毁了它」。从逻辑上讲，这是说不通的。快乐的时光还是快乐的，过去的时光无法改变——但他的记忆可以。糟糕的时光给整个三年蒙上了阴影。
我们经常把经历和记忆混为一谈。离婚法庭上经常听到这种混淆，因为伴侣们通过对对方目前的感情的苦涩来描述他们在一起的时光。记忆不是一板一眼的。我们并不是把所有的事情都记录下来，然后归档起来供将来参考。我们从当下流动的河流中选择经验。我们抓一把水放进记忆盒里，构建自己的故事——我们是甚么样的人，我们喜欢甚么，我们有多快乐。
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