教练心经｜无感生活 - 刘丹心
刘丹心
2022-01-28 00:00 HKT
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大部份人都会依仗逻辑与分析这两项能力应对周边的事情，这本来很正常，但大家可会知道这也是很失常的一种现象？此话何解呢？举例说：感情是很难以逻辑来评价的，感情是个人情绪及情感上的一种抽象感受，喜欢上一个其貌不扬的人是不符合逻辑的？喜欢上一个贫穷的人是不符合逻辑的？
从这个例子大家可以发现到，原来自身的情感与情绪，往往才是主导我们下任何决定的关键！所以在日常生活与工作中，如果我们忽略了连接自身感受，那我们便慢慢地丧失对自己内在的感知能力，办事效率可能很高，但是对自己或他人的同理心却会很低，直到一天慢慢地发现身心出现一些奇怪的现象，例如难以安眠、突然自卑、情绪低落、心灰意冷、惊慌恐惧等。才会惊觉原来自己已经陷入身心情绪疾病的边缘，纠缠于自己不知不觉所建立的身心困局。
如何可以避免堕入这种身心困局呢？首先每天需要增加自己的脑内啡以及安多芬的分泌，最理想每天能保持适量的运动，为自己定立一个有成就感的每天小目标，更重要是记得要赞美自己能够照顾自己的感受。另外，紧记别要把时间所有时间给工作或其他人包括家人，无论如何要预留最少三十分钟给自己，这比任何事情都更重要。
若果已经陷入这种身心困局该如何处理呢？建议找具备NLP背景的心理治疗师、教练、老师，进行一对一的对话，由于每个人的身心困局结构不一，所以一定要有深入的了解，才可以进行针对性处理。所以每天好好地服务自己内心的意愿最重要，掘多了自己一定引起内心的抵制与反抗。
[email protected]
启导教练
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从这个例子大家可以发现到，原来自身的情感与情绪，往往才是主导我们下任何决定的关键！所以在日常生活与工作中，如果我们忽略了连接自身感受，那我们便慢慢地丧失对自己内在的感知能力，办事效率可能很高，但是对自己或他人的同理心却会很低，直到一天慢慢地发现身心出现一些奇怪的现象，例如难以安眠、突然自卑、情绪低落、心灰意冷、惊慌恐惧等。才会惊觉原来自己已经陷入身心情绪疾病的边缘，纠缠于自己不知不觉所建立的身心困局。
如何可以避免堕入这种身心困局呢？首先每天需要增加自己的脑内啡以及安多芬的分泌，最理想每天能保持适量的运动，为自己定立一个有成就感的每天小目标，更重要是记得要赞美自己能够照顾自己的感受。另外，紧记别要把时间所有时间给工作或其他人包括家人，无论如何要预留最少三十分钟给自己，这比任何事情都更重要。
若果已经陷入这种身心困局该如何处理呢？建议找具备NLP背景的心理治疗师、教练、老师，进行一对一的对话，由于每个人的身心困局结构不一，所以一定要有深入的了解，才可以进行针对性处理。所以每天好好地服务自己内心的意愿最重要，掘多了自己一定引起内心的抵制与反抗。
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