Shimba工作室—— 【控制体重有妙法】Market Play By Uncle Ray
Shimba工作室
2021-11-12 04:19 HKT
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所谓预防胜于治疗，透过控制体重喺健康水平可以减低患慢性疾病的机会。除咗做运动外，近期不少朋友都讨论生酮饮食(英文简称:Keto Diet)。其实生酮饮食已有近百年历史，起初是用于治疗儿童癫痫等神经系统疾病。它主打高脂低碳嘅饮食方式，即高脂肪、低碳水化合物同适量蛋白饮食方式。标准生酮饮食法以每天摄取高脂肪70%、蛋白质20%及低碳水化合物10%为原则。进食后，身体先分解葡萄糖所产生嘅能量，待消耗完毕，才燃烧脂肪以产生能量。而生酮饮食嘅效应，正正就是令身体模拟处于饥饿状况，直接燃烧脂肪 (酮体) 而非碳水化合物 (糖)，达至减脂效果！
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