慧眼看世界——长寿的秘密
张慧慈
2021-09-17 04:20 HKT
字體大小
日本最新数据显示，全国一百岁或以上的人口将达到八万六千人。最长寿的人现已活到一百一十八岁，是一名居于福冈的女子。不少研究也发现，日本能够成为世上最多人瑞的国家，很大程度归功于饮食文化。换个角度看，住在其他国家和地方的人，即使跟足日本人的饮食文化，但缺乏社交和积极情绪的支援，也未必能长寿。
日本国立长寿医疗研究中心发现，日本人经常吃海鲜、蔬菜、大豆、豆制品、米饭和味噌汤，以及少油、少盐、少红肉和不吃太饱，都是活得健康的保证。相对于港人喜欢吃猪牛等红肉和自助餐，日本人在心血管和消化系统上的疾病也较少。
除了饮食外，心态、生活习惯节奏和社交关系也影响人类的健康和寿命。研究发现，乐观者较易处理压力，让免疫系统不受过大的生活压力打击，减少细胞老化和癌变的机会。同时，拥有健康的家人、朋友和社交关系支援，也会让人长寿。
有人追求长寿，也有人「嫌命长」。虽然日本生活文化很重视季节的变化和联系亲友的关系，让「宅文化」盛行的今天，日本人还有很多机会外出参加聚会和祭祠活动。然而日本人的自杀率也高，特别是工作压力过大的男士和独居的单身女士。所以能幸福长寿的人，多数都有健康的亲戚朋友的社交支援。
张慧慈
日本国立长寿医疗研究中心发现，日本人经常吃海鲜、蔬菜、大豆、豆制品、米饭和味噌汤，以及少油、少盐、少红肉和不吃太饱，都是活得健康的保证。相对于港人喜欢吃猪牛等红肉和自助餐，日本人在心血管和消化系统上的疾病也较少。
除了饮食外，心态、生活习惯节奏和社交关系也影响人类的健康和寿命。研究发现，乐观者较易处理压力，让免疫系统不受过大的生活压力打击，减少细胞老化和癌变的机会。同时，拥有健康的家人、朋友和社交关系支援，也会让人长寿。
有人追求长寿，也有人「嫌命长」。虽然日本生活文化很重视季节的变化和联系亲友的关系，让「宅文化」盛行的今天，日本人还有很多机会外出参加聚会和祭祠活动。然而日本人的自杀率也高，特别是工作压力过大的男士和独居的单身女士。所以能幸福长寿的人，多数都有健康的亲戚朋友的社交支援。
张慧慈
最Hit
金州杀人魔逃亡30年落网 「迷你GG」竟是破案关键 警揭惊人尺寸
2025-11-18 20:35 HKT
老字号酒楼时光倒流价！乳鸽/烧鹅濑优惠$19.8 每日茶市供应
2025-11-18 13:01 HKT
更多文章