星之栏——小睡片刻
康子
2021-05-05 04:17 HKT
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读书时期常常被妈妈骂：「又读读吓书偷懒，走去瞓觉！」就算晚上已经睡饱了，或许是书本太沉闷，才读一小时书，身体已感到疲倦，摊在床上很自然便睡着，到再张开眼时，又要把书重新读过。通常当我重新起身读书时，又会被妈妈骂，久而久之令我觉得「瞓觉是不好的，是懒的行为」。直到长大后才发现瞓觉是好的，无论对读书、工作也好，绝对不是懒的行为，而且应该要多做。
当一个人短睡，其实能增加其工作效率，因为有时工作累了只会事倍功半，但当你睡够了，精神奕奕，效率自然能提高。情愿挨三小时低效率，抑或睡半小时换来二个半小时高效率呢？此外，小睡还能令你心情好一点，增强主动性。试想想眼前的工作怎也做不好，做完一件事，身体便疲惫得不想做第二件事，但只要小睡半小时，便能换来三小时高效率，接着还能做下一件事。所以，当我们感到累的时候，小睡片刻，最好睡不多于三十分钟，因为浅层睡眠能消除疲劳，令你工作愉快。但若是你睡多于三十分钟，便会进入第二阶段的深层睡眠，虽然对于记忆有帮助，有利读书，可惜缺点是比较难睡醒，被妈妈吵醒时更会瘟瘟沌沌。若你睡了超过六十分钟，到你醒来时，更会有一段小时间不清醒，因为你刚才进入了深层睡眠。
我也感受过深层睡眠，有次在家睡觉时突然张开眼，看到天色阴暗，心中担忧是不是已睡到第二朝的清晨呢？但我明明是在中午小睡，怎会睡到天黑呢？那我本身有没有工作在身或是已经错过了工作的时间？我在家中行来行去，看到时钟指着六时三十分，那该是早上还是黄昏呢？直到几分钟过后定了心神，才知道自己刚才是在四时午睡，而晚上亦没有工作赶着做，这下子才定一定惊，如释重负。
这种恐怖的感觉，我也不想再试。在何时睡觉你控制不到，但何时醒来却是你能控制的。睡午觉Take a Nap都要校好闹钟，不要让自己睡得太久，不然醒来后的浑沌，已足够令你难受。
森美
当一个人短睡，其实能增加其工作效率，因为有时工作累了只会事倍功半，但当你睡够了，精神奕奕，效率自然能提高。情愿挨三小时低效率，抑或睡半小时换来二个半小时高效率呢？此外，小睡还能令你心情好一点，增强主动性。试想想眼前的工作怎也做不好，做完一件事，身体便疲惫得不想做第二件事，但只要小睡半小时，便能换来三小时高效率，接着还能做下一件事。所以，当我们感到累的时候，小睡片刻，最好睡不多于三十分钟，因为浅层睡眠能消除疲劳，令你工作愉快。但若是你睡多于三十分钟，便会进入第二阶段的深层睡眠，虽然对于记忆有帮助，有利读书，可惜缺点是比较难睡醒，被妈妈吵醒时更会瘟瘟沌沌。若你睡了超过六十分钟，到你醒来时，更会有一段小时间不清醒，因为你刚才进入了深层睡眠。
我也感受过深层睡眠，有次在家睡觉时突然张开眼，看到天色阴暗，心中担忧是不是已睡到第二朝的清晨呢？但我明明是在中午小睡，怎会睡到天黑呢？那我本身有没有工作在身或是已经错过了工作的时间？我在家中行来行去，看到时钟指着六时三十分，那该是早上还是黄昏呢？直到几分钟过后定了心神，才知道自己刚才是在四时午睡，而晚上亦没有工作赶着做，这下子才定一定惊，如释重负。
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森美
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