教练心经——修身奇谈
刘丹心
2021-04-09 04:18 HKT
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还记得自己仍未满21岁便要踏足社会，当时体重有155磅，带着1.78米高度，这个比例完全是完美的。当时从事销售工作，很讲求别人对自己的信任，所以心里面一直想，如果让自己看起来更成熟稳重就好了。怎么知道这句说话恍如符咒一样，从那时起体重不停随着年龄成熟变得更加稳重，最后自己的体重已经达到上百公斤以上还不知悔改，直冲123公斤即近270磅！由155磅至270磅，足足多了115磅！够稳重了！
在这个增磅旅程中，其实一直也有试过不同的瘦身方法，每一种方法都很有效，只是每一种也都很麻烦！有些需要自己购买食材，配制餐单，还要自己煮食；有些方便的则太单调，一日几餐都是奶粉，感觉人生十分绝望；甚至近年流行的生酮饮食方法， 由于要靠自己煮食，最终也是不了了之！
如果需要依靠运动，则涉及惊人的耐力与体力，才可以见到效果！如果要聘用健身教练从旁协助，则难以长久承担所需费用；运用甚么断食绝食等之类的方法，我又觉得是一种自我虐待！
正当感到绝望选择放弃时，我找到一个非常便利、简单、方便的方法。每天可吃六餐，每餐可以选食粥、饮汤、零食、能量棒、奶昔、意粉、薄饼等，各适其适非常方便。其中一餐还可以选择吃肉类以及蔬菜，就这样首个月下来便瘦了16磅，在那个月从来没有做任何运动，为此感到很神奇，并且为自己调整了食量，现在均以少吃多餐为原则！还有漫长的路要走，希望我可以回到当年！
[email protected]
启导教练
刘丹心
在这个增磅旅程中，其实一直也有试过不同的瘦身方法，每一种方法都很有效，只是每一种也都很麻烦！有些需要自己购买食材，配制餐单，还要自己煮食；有些方便的则太单调，一日几餐都是奶粉，感觉人生十分绝望；甚至近年流行的生酮饮食方法， 由于要靠自己煮食，最终也是不了了之！
如果需要依靠运动，则涉及惊人的耐力与体力，才可以见到效果！如果要聘用健身教练从旁协助，则难以长久承担所需费用；运用甚么断食绝食等之类的方法，我又觉得是一种自我虐待！
正当感到绝望选择放弃时，我找到一个非常便利、简单、方便的方法。每天可吃六餐，每餐可以选食粥、饮汤、零食、能量棒、奶昔、意粉、薄饼等，各适其适非常方便。其中一餐还可以选择吃肉类以及蔬菜，就这样首个月下来便瘦了16磅，在那个月从来没有做任何运动，为此感到很神奇，并且为自己调整了食量，现在均以少吃多餐为原则！还有漫长的路要走，希望我可以回到当年！
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