星之栏——隔离前做足准备
康子
2021-03-11 04:16 HKT
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和朋友说起他在外国工作，回港后要在酒店隔离，我家人的隔离经验可谓相当多，先是爸妈登船旅游后，遇上船上爆发疫症，于是要在船上隔离，回港后又要再次隔离，前后共隔离了近一个月。然后是在英国念书的儿子放假回港，试过在家隔离，又试过在酒店隔离，时间加起来都有近一个月，故对隔离这回事已习以为常。
但听朋友说要隔离十四日，时间不容易打发，我听后颇惊讶。隔离前既可预早做好准备，有些较好服务的酒店，甚至可以预先放部跑步机，让你在房里做运动，又有手机和WiFi可以上网看戏和与外界联络，为何都会难挨呢？
他说起初都跟我想法相同，他还画好时间表：早上做运动后吃早餐，接着看戏和吃午餐，下午就上网、工作、做瑜伽，晚上吃晚饭，再看出戏和上网浏览，然后睡觉。第一星期确实如他所愿，一切都按计划进行，但到了第二星期，他就发现个人没有动力，早上起床后做甚么都提不起劲，只是软摊在床按手机。有了没做运动的第一天，第二天也就躲懒不想做，到了第三天情绪开始变差，自此之后情绪渐见低落，甚至有了抑郁的状态，最尾数天简直感觉生无可恋。幸好当时只需隔离十四天，如果要隔离二十一天真是不敢想像！
听他说完，回想起先前有段时间大家都不敢上街，我当时都在家自我隔离了个多星期，感觉确是愈来愈差。起初都有在家做掌上压和用健身弹弓锻炼身体，但做了三、四天后动力就减退，幸好当时都找到些乐子，就是在家自行为我部电单车的油缸喷漆和上色，这样才勉强度过了那数天。
这样回想才知道原来软禁比坐牢更惨，坐牢都可以于放风时到操场活动，软禁在家的话，情绪稳定或能挨得久一点，若情绪本就较易波动，可能只要有一晚夜睡了，或者偶尔没做一天运动，情绪就很易走下坡。所以不要小看自我隔离的时间，若真的需要隔离，真要预先替自己安排好定时有些小趣味、小惊喜，否则隔离完后确定了自己没肺炎，但却得了情绪病，可真是得不偿失。
本栏长刊于《星岛日报》专栏版
森美
但听朋友说要隔离十四日，时间不容易打发，我听后颇惊讶。隔离前既可预早做好准备，有些较好服务的酒店，甚至可以预先放部跑步机，让你在房里做运动，又有手机和WiFi可以上网看戏和与外界联络，为何都会难挨呢？
他说起初都跟我想法相同，他还画好时间表：早上做运动后吃早餐，接着看戏和吃午餐，下午就上网、工作、做瑜伽，晚上吃晚饭，再看出戏和上网浏览，然后睡觉。第一星期确实如他所愿，一切都按计划进行，但到了第二星期，他就发现个人没有动力，早上起床后做甚么都提不起劲，只是软摊在床按手机。有了没做运动的第一天，第二天也就躲懒不想做，到了第三天情绪开始变差，自此之后情绪渐见低落，甚至有了抑郁的状态，最尾数天简直感觉生无可恋。幸好当时只需隔离十四天，如果要隔离二十一天真是不敢想像！
听他说完，回想起先前有段时间大家都不敢上街，我当时都在家自我隔离了个多星期，感觉确是愈来愈差。起初都有在家做掌上压和用健身弹弓锻炼身体，但做了三、四天后动力就减退，幸好当时都找到些乐子，就是在家自行为我部电单车的油缸喷漆和上色，这样才勉强度过了那数天。
这样回想才知道原来软禁比坐牢更惨，坐牢都可以于放风时到操场活动，软禁在家的话，情绪稳定或能挨得久一点，若情绪本就较易波动，可能只要有一晚夜睡了，或者偶尔没做一天运动，情绪就很易走下坡。所以不要小看自我隔离的时间，若真的需要隔离，真要预先替自己安排好定时有些小趣味、小惊喜，否则隔离完后确定了自己没肺炎，但却得了情绪病，可真是得不偿失。
本栏长刊于《星岛日报》专栏版
森美
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