慧眼看世界——重新定义的威力
张慧慈
2020-11-09 04:16 HKT
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从前很难想像香港人关心美国总统大选，就好像自己也有份投票一样。有些人因政见和支持的候选人不同而闹不和，有部份人更将正邪和宗教信仰等同到选举结果之中。如果你为美国总统大选结果而出现大量负面情绪，即使祈祷也不能达到安宁，可以学习重新定义的思维方法来处理。
倘若大家只留意主流媒体，也相信美国「民主党」就代表自由民主的话，便会因为拜登当选而感到兴奋，同时亦会厌恶特朗普发动法律诉讼这种「输打赢要」的行为。如果相信特朗普能拨乱反正，对抗黑暗势力，经常留意非主流新闻和社交平台流出「邪恶」消息的人，义愤填膺之余又会出现失落无助。
无论甚么原因导致负面情绪困扰，都可以尝试由不同的思想角度和视野改变大脑认知，将负面的想法切换到积极意义上，从而燃点人生的希望和动力。最简单的方法是将「好事」永久性，「坏事」暂时性；不断作出认知切换，就能将困扰现在的问题视作暂时的挑战，变成「塞翁失马焉知非褔？」
以支持特朗普的人为例，虽然几经努力他仍失去连任的机会，但想到他能让美国民众和全球看到美国以至全球政治的黑暗，就会觉得未来将有翻天覆地的变化。假若拜登最终证明赢得光彩，那么特朗普只是历史上的小丑而已，不是吗？
张慧慈
倘若大家只留意主流媒体，也相信美国「民主党」就代表自由民主的话，便会因为拜登当选而感到兴奋，同时亦会厌恶特朗普发动法律诉讼这种「输打赢要」的行为。如果相信特朗普能拨乱反正，对抗黑暗势力，经常留意非主流新闻和社交平台流出「邪恶」消息的人，义愤填膺之余又会出现失落无助。
无论甚么原因导致负面情绪困扰，都可以尝试由不同的思想角度和视野改变大脑认知，将负面的想法切换到积极意义上，从而燃点人生的希望和动力。最简单的方法是将「好事」永久性，「坏事」暂时性；不断作出认知切换，就能将困扰现在的问题视作暂时的挑战，变成「塞翁失马焉知非褔？」
以支持特朗普的人为例，虽然几经努力他仍失去连任的机会，但想到他能让美国民众和全球看到美国以至全球政治的黑暗，就会觉得未来将有翻天覆地的变化。假若拜登最终证明赢得光彩，那么特朗普只是历史上的小丑而已，不是吗？
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