好好过日子——一字记之曰「润」
李纯恩
2020-08-25 04:16 HKT
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上星期六是农历节气的「处暑」。
处暑在立秋之后，那「处」字有躲藏的意思，就是说从这天开始，暑热开始消退，秋意渐渐浓了起来。这时节，气候也开始干燥，最要紧是记得一个「润」字，多喝水，多吃滋润的汤品粥品，保持咽喉湿润，不使病菌生存。这一点，今天听来尤其真切，如今疫情肆虐，中西医医都说咽喉干燥容易中招积聚细菌病毒，所以一再强调润要多喝水，保持口腔和咽喉湿润，就像美国每年从九月开始，流感就会来袭。九月进入秋季，气候转冷干燥，病毒侵入呼吸道便容易得手，所以流感盛行。对照之下，跟中国的「处暑」后滋补正好脗合，中国人说「药补不如食补」，所以在这个时候多吃滋润的汤水和食品，于身体有益。
另外，这时候天气转凉，也适宜运动，慢跑急走，每天练上半小时，出些微汗，激发体内阳气，舒筋活血，也是健康之策。
农历节气在四季分明的北方最明显，说冷就冷，说热就热，夏季闷热如杭州，只要立秋一过，白天即使照样热，但一早一晚便有凉风，很灵的。香港四季不算分明，但照着老祖宗智慧传下来的四季滋补和锻炼方法，应对气候变化，将身体仿作大地，春发夏种，秋收冬藏，总是健康的。
李纯恩
处暑在立秋之后，那「处」字有躲藏的意思，就是说从这天开始，暑热开始消退，秋意渐渐浓了起来。这时节，气候也开始干燥，最要紧是记得一个「润」字，多喝水，多吃滋润的汤品粥品，保持咽喉湿润，不使病菌生存。这一点，今天听来尤其真切，如今疫情肆虐，中西医医都说咽喉干燥容易中招积聚细菌病毒，所以一再强调润要多喝水，保持口腔和咽喉湿润，就像美国每年从九月开始，流感就会来袭。九月进入秋季，气候转冷干燥，病毒侵入呼吸道便容易得手，所以流感盛行。对照之下，跟中国的「处暑」后滋补正好脗合，中国人说「药补不如食补」，所以在这个时候多吃滋润的汤水和食品，于身体有益。
另外，这时候天气转凉，也适宜运动，慢跑急走，每天练上半小时，出些微汗，激发体内阳气，舒筋活血，也是健康之策。
农历节气在四季分明的北方最明显，说冷就冷，说热就热，夏季闷热如杭州，只要立秋一过，白天即使照样热，但一早一晚便有凉风，很灵的。香港四季不算分明，但照着老祖宗智慧传下来的四季滋补和锻炼方法，应对气候变化，将身体仿作大地，春发夏种，秋收冬藏，总是健康的。
李纯恩
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