星之栏——至少坚持21日

星之栏

康子

2020-03-24 04:16 HKT

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生活专栏

內容

　　有朋友跟我说，好习惯只要经过二十一日就可以养成，现今的疫情恐怕还会维持一段时间，横竖大家大多留在家里没事做，不如尝试养成一个好习惯吧！
　　所有成功人士都有一个要点，就是他们都将一些很难甚至痛苦的事，变成生活一部份，让那些好习惯引导他们成功，就像运动员每天艰苦练习一样。
　　我自问是个懒散的人，很难养成好习惯，但真要说习惯都有一个，就是平日喜欢上网浏览有趣事物，渐渐成了习惯，每当闲着无事，我就会上网找资料，然后在电台节目里跟听众分享，那些有趣资料成了我工作一部份，这也是有好习惯的重要性。
　　故听我朋友说完，我也立即上网找资料，看看是否真的二十一日就能养成一个好习惯，结果却发现原来这是一个误会。这误会是由于上世纪五十年代有位整容医生Maxwell Maltz，发现他的病人大多于整容后二十一日就会看惯自己的模样，或者整容后身体上有甚么不适，亦是在二十一日后开始习惯，于是他认为人是能够于二十一日左右接受改变，或适应一些新的行为，故他认为二十一日就能养成一个习惯，并且他将此结论写到他于一九六○年出版的著作《Psycho-Cybernetics》里。这本书后来成了畅销书，卖出了数千万本，而这观点亦影响了很多不同的人。
　　原本这位医生说的是一个习惯至少要二十一天才能养成，后来却误传成只需要二十一天就能养成一个好习惯。事实上，及后有很多不同的科学家都研究过，养成好习惯需要花更长时间。
　　不过我们都知道，要养成一个好习惯最要紧的是不放弃，虽则要养成好习惯至少要二十一日，但二十一日即三个星期而已，听起来也不难。而不难这一点很重要，因为若然觉得一件事很难，你会不想去做，正所谓万事起头难，如果你真能坚持二十一日，你至少已是开了个头，纵然未必真能成为一个好习惯，能做到第一步都已是相当难得。
　　所以，虽然你知道二十一日未必能养成好习惯，但你知道至少坚持到二十一日，你已完成了养成好习惯的第一步，也是你迈向成功的第一步！
森美