科普空间——指甲物语
陈家强
2020-03-13 04:17 HKT
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在刚过去的一段日子，我和大家一样，待在家的时间多了。在这段颇hea的日子，我发现一件有趣的事：当自己睡眠时间够长的话，手指甲和脚趾甲好像会长得特别快！真有其事吗？我于是上网搜寻资料考证。
原来，指甲是无时无刻都在长，手指甲每月长大概三点五毫米，脚趾甲每月长大概一点六毫米；男的比女的长得快；中指的长得最快，大拇指的长得最慢；孕妇的长得特别快；夏天时长得比冬天时快；病瘉后也长得快。
指甲可以被看成是身体健康状况的一个指标，睡眠品质差、营养不良、或压力大，指甲都不会生长得好。
当身体任何部位受损，最自然的反应便是给其供应多些血和养料，以作修补。大家想想一天中手指用来做了些甚么？别的不用说，就在手机屏幕上swipe和scroll可能也不下几百次吧？还有按键盘呢？其实，每一次指甲触碰到硬物，即是一次微型的「受损」，所以血和养料的供应相对地充足，导致制造出更多角化的上皮细胞，用来制造指甲的组织。修补做好了，指甲自然长得多、长得好。
最后，回答文首的问题：睡眠充足的确是能够令指甲长得较快。睡眠让身体休息、修补。如果睡眠不足，体内一种叫皮质醇（Cortisol） 的激素分泌会提升，这种激素被称为「压力贺尔蒙」，是身体应付压力的一种分泌物，但它同时会影响到身体在睡眠时做修补的工作。相反，如果是睡眠充足，身体有充裕时间来做修补，指甲自然长得快、长得好。
陈家强
原来，指甲是无时无刻都在长，手指甲每月长大概三点五毫米，脚趾甲每月长大概一点六毫米；男的比女的长得快；中指的长得最快，大拇指的长得最慢；孕妇的长得特别快；夏天时长得比冬天时快；病瘉后也长得快。
指甲可以被看成是身体健康状况的一个指标，睡眠品质差、营养不良、或压力大，指甲都不会生长得好。
当身体任何部位受损，最自然的反应便是给其供应多些血和养料，以作修补。大家想想一天中手指用来做了些甚么？别的不用说，就在手机屏幕上swipe和scroll可能也不下几百次吧？还有按键盘呢？其实，每一次指甲触碰到硬物，即是一次微型的「受损」，所以血和养料的供应相对地充足，导致制造出更多角化的上皮细胞，用来制造指甲的组织。修补做好了，指甲自然长得多、长得好。
最后，回答文首的问题：睡眠充足的确是能够令指甲长得较快。睡眠让身体休息、修补。如果睡眠不足，体内一种叫皮质醇（Cortisol） 的激素分泌会提升，这种激素被称为「压力贺尔蒙」，是身体应付压力的一种分泌物，但它同时会影响到身体在睡眠时做修补的工作。相反，如果是睡眠充足，身体有充裕时间来做修补，指甲自然长得快、长得好。
陈家强
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