教练心经——疫下自在
刘丹心
2020-02-21 04:17 HKT
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单凭部份市民盲抢生活用品的行为表现，已经看出人之身心状态，被恐惧吞噬是何等可怖！到底大家内心是不相信甚么？又相信甚么？让我们一起探讨一下吧！
恐惧是一种感觉，情绪的一种。如所有其他情绪一样，都有正面价值一样，恐惧可以提醒我们需要更专注，更小心面对问题，但当一个人陷入极度恐慌时，其思考判断力以及行为表现，就会急速下降，严重的甚至变成一种只会不断歇斯底里的生物。
因为欠缺应对问题的经验，所以没有自信，因为没有自信，相信自己可以解决未发生的可能性难题，所以叠加更多的不安，因为不安所以更不安！人这种自我惩罚的方式，确实耐人寻味，极之有趣！
因为相信会发生自己应付不来的事，所以否定自己的能力，让自己更容易成功演好虚伪的懦弱角色。问题是所谓会发生的「应付不来的事」，根本是子虚乌有，却让我们耗尽精力，白忙一场，谂多做多！
要化解恐惧，必先要明白每个情绪，都有其相对情绪，恐惧的相对就是自在！相对的情绪可以互相抵销，所以强化自在情绪，可以抵销恐惧情绪带来的困扰。
例如你的自在是浸温泉，首先要连结起浸温泉时的身心舒泰感受，当高强度自在感出现，运用感官记忆，使其成为能随时提用的资源。当恐惧感出现时，利用已记录好的自在资源，抵销恐惧感，以达至消减效果。简单描述，操作其实也不太难，而且效果显著。[email protected]
启导教练
刘丹心
恐惧是一种感觉，情绪的一种。如所有其他情绪一样，都有正面价值一样，恐惧可以提醒我们需要更专注，更小心面对问题，但当一个人陷入极度恐慌时，其思考判断力以及行为表现，就会急速下降，严重的甚至变成一种只会不断歇斯底里的生物。
因为欠缺应对问题的经验，所以没有自信，因为没有自信，相信自己可以解决未发生的可能性难题，所以叠加更多的不安，因为不安所以更不安！人这种自我惩罚的方式，确实耐人寻味，极之有趣！
因为相信会发生自己应付不来的事，所以否定自己的能力，让自己更容易成功演好虚伪的懦弱角色。问题是所谓会发生的「应付不来的事」，根本是子虚乌有，却让我们耗尽精力，白忙一场，谂多做多！
要化解恐惧，必先要明白每个情绪，都有其相对情绪，恐惧的相对就是自在！相对的情绪可以互相抵销，所以强化自在情绪，可以抵销恐惧情绪带来的困扰。
例如你的自在是浸温泉，首先要连结起浸温泉时的身心舒泰感受，当高强度自在感出现，运用感官记忆，使其成为能随时提用的资源。当恐惧感出现时，利用已记录好的自在资源，抵销恐惧感，以达至消减效果。简单描述，操作其实也不太难，而且效果显著。[email protected]
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