体能活动不止于「郁动」：从课程指引看幼儿健康发展的全人教育丨KIDS FIT丨芝士讲运动
在幼儿教育日益重视「全人发展」的今天，「体能与健康」的教学早已不限于让孩子动一动、出一身汗。事实上，根据《香港幼稚园教育课程指引》，体能教育肩负的不只是促进身体发展的任务，更是培养孩子自信心、社交能力与生活技能的重要一环。本文将带大家重温该指引中有关体能教育的核心内容，并探讨当中对实际教学的启示。
健康不等于无病：幼儿体能教育的核心理念
课程指引引用世界卫生组织（WHO）对「健康」的定义，强调健康是身体、心理及社会适应三方面的整全状态。这一观点提醒我们，健康不是单指没有病痛，而是一种全面而持续的良好状况。
幼儿的体能活动，应被视为促进整体身心发展的起点。不仅有助于肌肉、骨骼、协调能力等生理基础的建立，更能在活动过程中培养自信、耐性、意志力，以及尊重他人与社会规范的品格。
三大学习目标：从身体出发，连结品格与生活
指引提出三个互相扣连的学习目标，为教师设计体能课程提供明确方向：
1. 发展身体动作与空间感知能力
这包括发展大肌肉与小肌肉活动，如行、跑、跳、攀爬、平衡等基本动作，同时强调空间认知的建立——例如孩子能透过跑跳活动，自然理解「上与下」、「前与后」、「远与近」等方位概念，从中锻炼协调力、节奏感与敏捷度。
2. 培养运动兴趣与正向价值观
孩子是否喜欢体能活动，往往源自他们是否在当中感受到乐趣与成就感。指引建议培养幼儿对运动的正面态度与参与习惯，特别重视社交层面，如鼓励参与群体活动、建立团队精神与责任感，进而塑造积极主动、乐于合作的性格。
3. 提升健康与安全意识，建立自我保护能力
体能活动亦是促进感官发展的重要途径，例如透过触觉、视觉、听觉等多感官体验，幼儿能更有效地探索环境。同时，活动中可渗入生活化的安全教育，包括建立基本卫生习惯、认识健康状况与求助意识，以及学会保护自己与他人。
教学原则：从安全到信心的实践要点
要真正达致上述教学目标，课程指引亦提出三项核心原则，值得每位幼儿教师与体能教练重视：
以安全为先：活动设计需考虑场地、天气与幼儿身体状况，避免过度疲劳或受伤风险。教师应密切观察并适时调整节奏与强度。
循序渐进：每项技能的训练应由浅入深、由简到繁，给予孩子充分时间练习与掌握，避免急于求成，造成挫败感。
正向鼓励为本：赞赏孩子的努力与进步，比单纯比较谁做得最好更重要。透过积极正面的反馈，才能真正建立自信、持续参与。
此外，指引亦建议教育人员参考由衞生署出版的《2至6岁幼儿体能活动指南》，当中提供具体而实用的活动建议，有助于强化课堂设计。
体能教育，是通往全人发展的起点
在现今节奏紧凑的幼稚园日常中，体能教育不应只局限于课表上的一节课。教师可尝试在转堂时间、活动过渡期，创造自主探索身体的空间，让幼儿从玩乐中自然感受运动的乐趣。毕竟，能否建立长远的运动习惯与健康生活模式，很大程度取决于幼儿阶段的第一印象。
幼儿体能教育的价值，在于它能够同步发展孩子的身体素质、情绪管理、社交能力与解难技巧，为他们日后面对生活中的挑战奠下稳固根基。透过游戏与身体活动，我们所培育的，不仅是一个灵活的身体，更是一个快乐、自信、完整的孩子。
撰文：芝士教练（KIDS FIT幼儿体能课程导师）
