细路主场——解忧「情绪日记」
UNICEFHK
2020-03-21 04:17 HKT
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疫情打乱了生活节奏，网上教学的电脑屏幕，取代了平时与同学仔上学和嬉戏的课室；Playgroup没有天真的笑声，只剩下导师做直播。生活习惯的转变，让小朋友感到无聊，亦难免会心生疑惑，「为甚么不可以返学？」「为甚么爸妈一天到晚都要我洗手？」有耐性、有技巧地解答他们的问题，是释除疑虑的第一步，而疑虑背后的负面情绪也需要正视。要做好心理防疫，可以尝试靠一块镜、一支笔，制作「情绪日记」，打开疏导情绪的一扇窗。
当小朋友感受到爸妈在疫情之下变得紧张和焦虑，可能令他们失去安全感。父母可鼓励孩子在「情绪日记」画出自己的情绪，动笔前，尝试从镜子观察面部表情，或翻看手机照片，亦可以参考代表自己情绪的表情符号。其后，家长可引导他们以填充或造句等方式，用文字说出当时的感受，有助孩子释放情绪；亦不妨与子女重温「情绪日记」，这是让小孩理解不同情绪及培养自我认知的好方法。
另外，当孩子对疫情好奇或提问，切忌说「大人嘅嘢你唔明」敷衍了事，而是要尽量解释，可透过游戏、讲故事、角色扮演或其他有创意的形式，让说教增添趣味。
排忧解难，除了要有技巧，简易有趣的教材也是好工具。浏览联合国儿童基金香港委员会的教育资源网「童你抗疫」专区，免费下载「防疫小册子」，列印后折成配以插图的「迷你书」，内含趣味选择题，考考小朋友的衞生常识吧：https︰//bit.ly/UNICEF_booklet。
联合国儿童基金香港委员会
UNICEF HK
当小朋友感受到爸妈在疫情之下变得紧张和焦虑，可能令他们失去安全感。父母可鼓励孩子在「情绪日记」画出自己的情绪，动笔前，尝试从镜子观察面部表情，或翻看手机照片，亦可以参考代表自己情绪的表情符号。其后，家长可引导他们以填充或造句等方式，用文字说出当时的感受，有助孩子释放情绪；亦不妨与子女重温「情绪日记」，这是让小孩理解不同情绪及培养自我认知的好方法。
另外，当孩子对疫情好奇或提问，切忌说「大人嘅嘢你唔明」敷衍了事，而是要尽量解释，可透过游戏、讲故事、角色扮演或其他有创意的形式，让说教增添趣味。
排忧解难，除了要有技巧，简易有趣的教材也是好工具。浏览联合国儿童基金香港委员会的教育资源网「童你抗疫」专区，免费下载「防疫小册子」，列印后折成配以插图的「迷你书」，内含趣味选择题，考考小朋友的衞生常识吧：https︰//bit.ly/UNICEF_booklet。
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