【乐●活】燕麦可通便亦可致便秘
《名家合集》收录名人文章，分享观点，探讨时事。
2021-01-01 13:54 HKT
字体大小
都市人或多或少都有便秘问题，尤其是中老年人，情况更加普遍。有些人为了改善便秘，早餐多吃燕麦，贪其膳食纤维多，希望可以帮忙通便。不过，当中有些人发现情况并无改善，甚至出现恶化。
燕麦是营养价值很高的食物，含有丰富的膳食纤维。燕麦属于非水溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少粪便在肠道停留的时间及粪便和肠的接触面积，减少便秘。但燕麦的「湿气」较重，肠胃湿热人士吃了，更会引致排便不通畅的现象。
值得留意的是，燕麦属于「吸水」食物，进食后宜多饮水，若然饮水不足，燕麦会将肠内水份抽走，加剧便秘情况。
其实燕麦含的粗纤维比较多，不容易消化，老人及有消化系统疾病人的应少吃，以免造成消化不良。进食燕麦后，谨记要多喝水。
作者：Laurie Wu（爱保健爱旅游爱购物的熟女）
[email protected]
Unsplash图片
最Hit
买彩票赢近2500万元海景豪宅 幸运夫妇住半年「嫌太大」 决定放售套现换楼
2026-04-03 16:45 HKT
长假本地餐饮迎寒冬？ 内地外劳呻意外「被放假」：以为要做到爆肝 同事一句点醒因为咁...
2026-04-03 15:17 HKT
更多文章
