【玲珑美集】养生有所为有所不为
《名家合集》收录名人文章，分享观点，探讨时事。
2020-12-11 11:01 HKT
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向一位八十多岁仍然精神爽利、声如洪钟、日理万机的成功实业家请教养生之道。他说他有四不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、凡事不过份担心。他说，世事如棋日日新，当中有人为有天意，不是你我可以话事。他又说做人不妨潇洒一点，「系你嘅就系你嘅。唔系你嘅就唔系你嘅。所以，得到嘅不必太开心。失去嘅不必太伤心。」过份的喜与过份的悲都十分伤身。
他认为血肉之躯不能让「他」过份操劳。所以他每日的大运动是晚餐后（一小时后）急走三千步（一分钟一百步）。
小运动是每晚睡前，用艾粉加姜粉放入热水然后浸脚二十分钟。
上床后在床上做十分钟拉筋运动。
坚持半夜十二点前就寝。早上起床后也来十分钟拉筋。让身体保持柔软度和肠胃畅顺。
久坐之后用手拍打身体如膊头、背肩、前臂、腰腹、手肘、大腿小腿。踮踮脚指，让脚指部位血液能正常地流通。
一有空就搓拉耳朵至有热感。那怕是一分钟也要坚持。
均衡饮食。不拣饮择食。多吃绿色蔬菜。
李韡玲
玲珑美集
原文刊于《头条日报》
编按原题为「好好地珍惜自己」
Chander R / Unsplash图片
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