【乐●活】更年期疑惑
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2020-08-28 20:03 HKT
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早排与踏入40大关的老友V倾开睡眠质素的问题，老友V指自己经常心情烦躁，又感到十分疲倦，每晚未到11点先睡着，但往往睡过 3、4小时就醒，十分精神，就不能再入睡。睡醒时，她更发现自己原来出了一身大汗，睡衣有时更会湿了一片。
日前， Laurie看到台湾中医师许淳彰在社交媒体分享，指有一名女士求诊说自己睡觉一直盗汗、经常头晕又总是很疲惫，认为她是到了更年期。许医师指，更年期大约会持续3至5年，但亦有人超过5年。在更年期，由于女性贺尔蒙逐渐减少，会导致出现心情烦躁、夜间盗汗、头晕、热潮红及失眠等症状。
许医师又分享舒缓更年期不适的三种方法。
一：穴位按摩改善不适
多按能疏肝理气的太冲穴、 安定情绪的神门穴。
二：精油香氛放松心情
柑橘类、木质类和花类的精油都能帮助安定情绪，亦能有助睡眠。
三：吃滋阴补肾食物
补肾的食物有黑芝麻、桑葚及核桃；白木耳则可以滋阴。同时要少吃刺激及辛辣燥热的食物。
更年期的症状跟老友V有些相似，于是立即传给她看，想不到惹来她大骂，称自己只是刚刚踏入四十大关，仍然年轻，距离更年期至少仍有好几年。
作者：Laurie Wu（爱保健爱旅游爱购物的熟女）
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更年期一般发生在45至55岁。Vladislav Muslakov/Unsplash图片
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