杭州「脚冻女」常年穿袜睡觉 趾甲惊变恐怖「千层糕」
更新时间：07:30 2026-04-25 HKT
发布时间：07:30 2026-04-25 HKT
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近日，杭州一名26岁女子小文因常年脚冷，习惯一年四季穿袜子睡觉，结果脚趾甲逐渐增厚、分层，变成「千层糕」状，不仅影响美观，更导致走路疼痛，最终需接受拔甲治疗，事件引起广泛关注。
逆生甲发黄分层
据内媒了解，小文因手脚冰凉，半年多前开始把穿袜睡觉当作助眠习惯。起初未有察觉，后来发现脚趾甲呈现混浊的黄褐色、明显增厚、层层开裂，像千层糕般分层。表面更是凹凸不平，有多条横向的沟纹和裂痕。触摸时硬而无光泽，质地粗糙，边缘不整齐。周遭人一度误以为是灰指甲。
她求医后，医生诊断为因长期受压导致的逆生甲或分层甲，严重影响日常生活，最终只能透过拔甲方式处理。接诊医生表示，此类「千层甲」指甲分层严重时会变得脆弱易断，走路或穿鞋时疼痛明显，同时增加感染风险。临床中曾见过分层多达7层的病例。
穿袜睡觉睡出「千层甲」。三农频道
穿袜睡觉睡出「千层甲」。三农频道
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睡觉不宜穿袜子
医生解释，夜间是指甲自然生长、向前舒展的关键时期，若脚趾长期被袜子紧紧包裹，新生指甲易受挤压向下生长，导致层层叠加变形。更强烈建议，晚上睡觉不宜穿袜子。若确实需要保暖，可将袜头前端剪掉，让脚趾充分外露，既能保暖又避免指甲受压。此习惯看似小事，却可能带来长期困扰，提醒大众注意睡眠中的细节护理。
网民纷纷感到惊讶，因为自己也喜欢穿袜子睡觉，并呼吁重视足部健康，对个人日常卫生习惯也要多加留意。医生亦提醒，有脚冷问题人士可透过其他方式改善，如睡前泡脚、适量运动或使用热水袋，切勿长期依赖穿袜睡觉。
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