补健养生｜中医入手备孕有法【600期】

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更新时间：22:58 2021-11-24 HKT
发布时间：00:00 2021-11-25 HKT

从准备怀孕开始，不论男女都应婚前接受身体检查，确保内分泌功能正常、排卵无障碍和精子质素合格等。这些都是西医角度的检查，而有不少夫妻的检查结果一切正常，身体机能无异常，却总是未能怀孕，或是怀孕之后容易流产，这便关乎体质的问题了，他们可以加以调理身体，之后再努力尝试。

万全堂注册中医师麦嘉宝指出，女性一出生，卵巢大约有一百至二百万个以上的基础卵泡，但不会再制造新的卵细胞；踏入青春期，两个卵巢便轮流、或由一侧卵巢连续排出由卵细胞发育而成的卵子。

「女性的排卵时间约有三十至四十年，所以一生中只有四百至五百个卵泡可发育成熟，有机会与精子碰面，形成受精卵，其余的卵泡则会在卵巢中慢慢萎缩吸收。」基础卵泡生长至成熟卵子需时约九十日，即约三个月经周期。她表示，健康的卵子对成功受孕非常重要，所以简单来说，预备怀孕的女性应该至少提早三个月调理身体。

最理想的怀孕年龄？
麦嘉宝解释，排卵时间与外在环境、工作压力、情绪、身体健康状况、性生活、药物等因素有关，有时可提前排卵或一次排两个卵，甚至可迟排卵或不排卵。《黄帝内经》指出：「女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。」麦嘉宝指，意思是女子身体状况与年龄的关系以七为基数，七岁时，肾气旺盛、充足，则牙齿生长、替换，头发长得浓密；十四岁时，开始有月经，能怀孕生育；二十一岁后达到比较适合生育的年龄；二十八岁前后，肾气达到极盛，是最适合生育的阶段。

「现代研究指出，二十六岁至三十岁的受孕机率最大，属于女性生育的高峰期。到了三十五岁左右，肾气由旺盛转弱，面容开始憔悴，头发开始脱落，身体的机能开始走下坡。」她称《黄帝内经》所述亦符合现代医学理论，指出女性三十五岁左右开始进入生育衰退期，卵子质素下降，比较难成孕。

「丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉壮满；五八肾气衰，发堕齿槁。」意思是男子以八为基数，二十四至四十岁左右为最适合生育的年龄。

周期疗法助受孕
麦嘉宝表示，从中医角度，大家可以透过周期疗法，即在月经周期的不同阶段，利用中药和针灸调养身体，预备受孕。

中药
1. 月经期（经期第一至五日）：排除旧血，活血调经、引血下行；药多用柴胡、牛膝、鸡血膝等。

2. 卵泡期（经期第五至十二日）：促进卵泡发育生长，滋补肾阴；药多用杞子、菟丝子、五味子等。

3. 排卵期（经期第十三至十六日）：促排卵顺利，兼疏肝理气；药多用路路通、王不留行、柴胡、白芍等。

4. 黄体期（经期第十七至廿八日）：促黄体发育，温补肾阳；药多用熟地、山药、山茱萸、巴戟天。

针灸
在卵泡期及排卵期配合针灸，约三至五次，可有效促进卵泡发育生长及促排卵，为养卵成孕作好准备。

「助孕」贴士及汤水推介
日常生活准备
1. 保持情绪开朗，情志舒畅，不要生气动怒。

2. 多吃养血补肾的药物或汤水，例如红枣、杞子、熟地、菟丝子、桑椹等。

3. 作息要定时，睡眠充足并配合规律的运动。有充足的睡眠才可以化生气血，保护肾气；睡眠不足、过分的体力劳动会耗伤气血。

4. 饮食习惯上，避免生冷、辛辣、肥甘厚味、冷饮，更要避免暴饮暴食、食无定时；宜清淡，多吃补气暖身的食物，如米饭。