生活专栏｜睡眠离婚

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更新时间：12:33 2021-11-15 HKT
发布时间：12:35 2021-11-15 HKT

在一个朋友聚会，大家谈起睡眠不足，朋友A说：「我丈夫的鼻鼾响如雷鸣，每晚吵得我睡不着。为了睡个好觉，索性分开两间房睡，现在终于不怕被鼻鼾声吵醒，睡得很好呢！」

「我家也是分两间房睡呀！」朋友B听了，马上搭嘴，「两夫妇难免意见不合，尤其我老婆，一言不合，就向我发脾气。大家怒气上冲，气愤难平之时，难道晚上又回房间，与她挤在同一张床吗？不如睡另一个房间，给自己一些私人空间！」席上都是相识多年的老朋友，无所顾忌，大家不分男女，竟然接二连三谈起分房而睡的好处。

最近《华盛顿邮报》有一篇报道，有此想法者不是少数，美国政府YouGov对一万二千多名美国成年人的调查发现，只有三分之二人愿意与另一半同睡一床。专家的看法是，健康生活与枕边人有很大关系。著有《睡个好觉》（《The Mystery of Sleep》）的耶鲁大学医学院教授Meir Kryger，指许多人本身已经因为工作压力、心情烦躁而睡眠不足，若枕边人有鼻鼾、梦游、睡眠窒息、深夜上厕所、经常改变睡姿、在不同时间休息等，想睡得好难矣哉！

更权威的专家，是美国性教育工作者协会主席兼治疗师Eric Marlowe Garrison，他是「夫妻分开睡」的大力拥护者，认为分床而睡或分房而睡，均可加强两人的联系和感情。

美国人甚至创造了一个词「睡眠离婚」（Sleep Divorce），指两夫妻互相协议，晚上分床或分房而睡，以免被另一半吵醒。大家的睡眠质素改进了，休息充足，自然心情大好、血气充沛，偶然小聚更如胶似漆，对婚姻更健康。为免真正离婚，睡得不好时，不如考虑一下「睡眠离婚」，改进一下感情。

作者：张宏艳（原文刊于《星岛日报》专栏）