【健康饮食】健营高纤饭 海鲜杂菌泡饭
更新时间：13:16 2021-05-11 HKT
发布时间：07:00 2021-05-12 HKT
发布时间：07:00 2021-05-12 HKT
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海鲜杂菌泡饭（2人份）
| 材料 | 分量 |
| 草菇 | 10只 |
| 杏鲍菇 | 2只 |
| 鲜冬菇 | 4只 |
| 急冻中虾 | 6只 |
| 急冻带子 | 6只 |
| 糙米饭 | 1.5碗 |
| 脱脂鱼汤 | 200毫升 |
| 清水 | 400毫升 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
制法
1. 杂菌洗净切小件，备用。
2. 鱼汤加入清水煮滚。
3. 加入海鲜及杂菌，煮约十分钟至熟透。
4. 加入糙米饭，再放少量盐及黑胡椒调味，即成。
原文刊于2021年2月18日#560亲子王
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