【营食系列】芝士夹心饼

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更新时间：19:05 2021-04-05 HKT
发布时间：06:55 2021-04-06 HKT

芝士夹心饼（一包三块，约重27克），提供137卡路里、15.2克碳水化合物、1.9克蛋白质、7.6克脂肪（含3.9克饱和脂肪）及4.1克的糖。

儿童只宜间中食用
芝士夹心饼的主要成分有面粉、乳清、糖浆、干酪粉及其他食物添加剂。梳打饼（一包三块，约重25克）可提供119卡路里、16克碳水化合物、2克蛋白质、5克脂肪（含2.5克饱和脂肪）。一包芝士夹心饼的脂肪含量是梳打饼的1.5倍。芝士夹心饼属于较高脂肪的小食，儿童只宜间中食用。如儿童经常食用芝士夹心饼，会增加儿童肥胖及心血管疾病的风险。

果仁含大量不饱和脂肪酸
想吃得再健康一点，可选择在下午茶时间吃一份水果或一汤匙分量的果仁。水果可提供多种维他命之余，亦有纤维素，可增强饱肚感。果仁含大量不饱和脂肪酸，可保持心血管健康。

图：星岛图片库

资料来源：人气专栏作家及高级注册营养师詹佩凤