曾觉知中医师 - 新手妈妈「上奶」秘笈｜健康有营

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更新时间：00:00 2022-08-10 HKT
发布时间：00:00 2022-08-10 HKT

母乳喂哺好处多。然而，不少新手妈妈进行喂哺母乳时，都会遇上奶量不足的问题，令妈妈们非常头痛。要处理这恼人的状况，中医会先辨身体的气血是否充足。母乳是由气血转化而成，气血不足会导致乳汁量少。若母亲先天体质比较虚弱，或在生产过程中出血太多，亦有可能在产后休息或饮食营养不足，则可引致气血偏弱。治疗上必须透过健脾、补气血的中药促进母乳分泌。笔者在临床上喜用王不留行，此药能行血通经，通乳汁。若产后气血亏虚，乳汁稀少者，则可配黄耆、当归，补气血以增加乳汁的分泌。

若妈妈气血充足，却又无法顺利上奶，则可能是因为经络和乳汁运行不通畅。中医学认为，肝主管情绪和负责令气机保持通畅。如果产后情绪抑郁或过度紧张暴躁，就会影响肝气的流通，继而阻碍气血乳汁的运行，形成「缺乳」。在中医治疗上，可以疏肝理气，通络下乳的中药为主，再配合通草利水清热、通乳，则达保持乳汁运行通畅之效。

除了服用中药，生活作息上也有要好好配合，新手妈妈生产后体质易于偏气血虚弱，故须在坐月期间有充份休息，保持心情抒畅，才是最基本的上奶条件。此外，在婴儿出生后愈早喂哺母乳愈好，可让乳房得到刺激后可加速母乳分泌。哺乳妈妈应避免进食寒凉生冷的食物，如西瓜、雪糕、冻饮等。反之，应保持饮食营养均衡和饮足够水份（每日大约2,000c.c.的水份）。同时，可在日常汤水加章鱼、猪脚、鱼类（咸淡水鱼均可）、鸡脚、红枣、木瓜、节瓜、丝瓜、黄豆及豆腐、花生等食材，有助增加乳汁的分泌。