家长主动调适心情 让小朋友安心上学
发布时间：07:00 2026-09-11 HKT
又到每年开学的时间，莘莘学子准备迎接新一年，但原来小朋友情绪出现问题，拒绝上学的情况却绝不少见。精神科专科医生罗倩慧表示，最重要是让小朋友感受到父母站在他们那边，而非逼迫他们上学，「有时小朋友出现行为问题只是一个起点，慢慢仔细了解个案后才发现，原来家长才是问题的源头，在此情况下除了要处理小朋友的情绪问题，我也会劝说家长先关顾自我情绪，并作出及时处理。」
将界线划清免影响彼此信任
罗医生说拒学是常见现象，借口不外乎都是起不了身、肚痛、头晕头痛等原因，她的做法多数不会要求妈妈来做调解的角色，如果由她来迫子女去上学，小朋友会觉得她不体谅自己不舒服，又或是觉得父母对自己不信任，结果会将冲突搬回家中。「反而会鼓励妈妈站在小朋友那边，了解子女肚痛而不回学校的理由，是背后很大压力，还是人际关系出现问题，抑或是与学业有关，然后去找方法疏导；另外慢慢跟他解释，要他明白上学是他的责任，并不能因为任何原因而有特权，只要将界线划清楚，就不会破坏彼此的信任。」
不过处理学童问题时，罗医生却发觉有时问题不单在小朋友身上，「有次遇到一位女孩，本身抑郁程度已不太轻微，但妈妈却依然有种令人透不过气的压迫感，即使在诊所中跟她对谈，也不难感受到她那种紧张的语速，不问而知小朋友在家中的压力有多大。我就劝她可能要先处理好自己的焦虑问题，否则长远下去即使与女儿进行什么治疗，结果也未必能换来太大改变。」
尽力提升家长自我察觉能力
当然未必每位父母都有接受治疗的心理准备，罗医生唯有尽量提高父母的自我察觉能力，「会否也感受到自己太过紧张，又或是对子女存在不合理的期望，甚至可能指出他们处理压力的方式并不健康，将这些讯息反映给他们知道，大多情况之下家长也愿意为子女而作出反思。」经评估后家长的情绪问题如果属于轻度或中度，或许可以考虑非药物治疗的方法，包括压力管理及心理治疗等，但若然症状较为严重，就有机会要考虑用药物介入治疗。
肠道健康与情绪息息相关
除了心理及药物治疗，调节生活习惯亦有一定帮助，「作息方面，要有规律及充足的休息，以及适量运动；而饮食方面，多吃高纤及谷类食物，或是服用益生菌补充剂及含酵母的食物，有助改善肠道健康，越来越多研究显示，肠道健康与脑部传递物质有密切关系，医学上称为『肠-脑轴』（gut-brain axis），原理是肠道内有各种不同的菌群，如果出现失衡的情况，有机会影响脑部传递物质包括血清素的制造，而血清素正是负责调节情绪的，因此会有出现抑郁等情绪问题的机会，这正是调节肠道健康能改善情绪的原因。」
罗医生还会鼓励家长减少将重心放诸子女身上，不要将生活上所有想法都围绕小朋友，「鼓励他们发展父母以外的角色，例如家长有个人兴趣或喜爱的运动，不妨将焦点转移到其他事物身上，小朋友要承受的压力自然也会减少。万一父母真的觉得难以放手，又或是需要亲自照料子女才感安心，也会尝试劝他将所有责任独揽于自己身上太疲累，最终可能筋疲力尽，倒不如约其他家长朋友出来，一班小朋友外出玩耍，家长们则坐在一旁闲聊来换取个人me time，既不需要离开小朋友，也可以有休息时间，也不失为一个方法。」
