抑郁症｜调查指逾半教师及社工情绪困扰未求助 压力下如何提升精神健康？
发布时间：09:00 2025-09-01 HKT
新学年开始，除了学童的学业和身心健康备受关注，教师及社工同样承受巨大情绪压力，不及时正视随时恶化成情绪病。繁重的教学任务、学生管理、行政工作以及家长期望，均可能影响他们的情绪。匡乔心迎情绪健康中心调查发现，超过六成受访教师及社工关注自身精神健康，惟不足一半人会主动寻求情绪支援，数据反映教育工作者的情绪健康问题亟需重视。
调查揭示教职员情绪健康现况
调查深入探讨「教育人员的情绪健康及相关支援」，以问卷访问了来自中小学、特殊学校及社福机构的教育工作者及社工，共收到81份回复。结果显示，62.4%教育工作者密切关注自己的精神健康，然而只有48.2%会主动寻求情绪支援，反映仍有半数人未有积极求助。且仅18.5%表示在学校获得足够的情绪支援。
到校精神健康活动 为师生提供支援
因应调查结果，可见校内有需要增加更多同时适合师生的情绪健康活动，从而打造有利教师与学生心理健康的环境。除了与校外机构合作提供专业人士的到校心理辅导及咨询服务外，亦可合作举行其他形式的校内精神健康预防教育活动，如心理健康讲座、精神健康教育日等，营造正面校园气氛。
表达艺术与音乐治疗 缓解压力
而当教师及社工们察觉压力累积又未能自行适当纾缓时，其实除了选择传统心理辅导外，现时也有不同类型的心理治疗方式，例如表达艺术治疗和音乐治疗。表达艺术治疗是利用不同的艺术媒介，包括视觉艺术、舞动、戏剧、音乐、写作等表达情绪，探索内心感受，有助于释放压力；而音乐治疗则透过聆听、创作和演奏音乐等方式，帮助放松身心，从而有助减轻焦虑和抑郁情绪。
新型药物治疗 快速减轻抑郁症状
若出现情绪低落、胃口变差、无故失眠、专注力下降等抑郁症常见症状，情绪问题严重影响日常生活，应寻求精神科专科医生或心理学家的专业协助，按情况采取药物治疗及心理治疗。以抑郁症为例，经医生评估后可为患者处方抗抑郁药物。现时除了传统口服抗抑郁药，亦有新型喷鼻式药物，为曾用至少2种不同抗抑郁症药物但效果不佳，又或出现明显急性的自杀想法或行为的成年患者提供一个新选择。新型喷鼻式抗抑郁药采用全新运作原理，增强脑神经元连接，改善多巴胺传递，快速缓解症状。研究显示，使用喷鼻式抗抑郁药结合口服抗抑鬰药，最快24小时内减轻抑郁症状，约一半患者在28天内症状显著减少或消失。
使用喷鼻式抗抑郁药患者需在诊所由医护人员指导，并在用药后量度血压，以确保血压回复正常才可离开诊所。
合并心理治疗 效果更全面
另外，亦可咨询临床心理学家，探索自身感受、想法及行为，并运用心理治疗手法减轻抑郁情绪，例如认知行为治疗（CBT），帮助改变负面思维模式，增强应对压力的能力。世界精神病学协会（WPA）的研究更指出，结合药物及心理治疗，相比仅接受药物治疗的反应率高25%，亦比单独接受心理治疗者反应率高27%，反映合并治疗能达至更佳成效。
教育工作者及社工是学生情绪健康的守护者，也是承受压力的一群，其精神健康同样需要被正视，当面对情绪困扰应尽早寻求专业协助。
（健康资讯）
