按摩椅坐得耐易出事｜肌肉由浅入深免受伤记住两个时间咪乱按

更新时间：13:00 2022-08-11 HKT
发布时间：13:00 2022-08-11 HKT

都市人生活繁忙，不少人会选择按摩来让身心松弛，甚至不惜花费重金购入按摩椅，务求在家时可以随时按摩，借以舒筋活络，虽然新一代的按摩椅，功能繁多，甚至可以针对身体不同部位进行按压，不过按摩椅始终只是机器，使用时不少地方也要留意。

一般按摩椅的按摩「手法」，可分为揉捏、滚轮及拍打，而三者对身体的影响亦各有不同，例如揉捏力度较轻；拍打相对较重，主要针对深层肌肉，所以最好先由揉捏开始，先让身体适应，再进行拍打。而使用滚轮按摩时，则最好选择肌肉位置，避免直接按压骨骼部分，因为不少骨骼附近都有韧带，若强行按压或会令韧带受伤。。

为了达至更佳的按摩效果，新一代的按摩椅会将用家呈躺卧姿势，对比坐著按摩，两者其实各有优劣，因躺卧姿势会令腰部以下的肌肉放松，按摩时感觉较少，而坐著令臀部肌肉较为拉紧，感觉按摩力度较强，可视乎用家需要而选择。

另外，最佳的按摩时间，建议在沐浴后或进行简单身体伸展动作后，因可令肌肉有一定温度，减少受伤机会，每一节按摩时间应为15至20分钟，值得留意是，饭后1小时及饭前半小时也应避免进行按摩，因饭前血糖较低，按摩时会令血液急速流至四肢，减少心脏中的血液，或有机会出现晕眩；而饭后则因为血液在胃中正忙于处理消化，此时按摩会刺激血液循环，或会出现消化不良情况。

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