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黄翠如做正念瑜伽释放负能量 有感而发：感觉好迫行不下去

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更新时间：20:02 2021-09-21 HKT
发布时间：19:30 2021-09-21 HKT
两人齐听导师（左）的讲解。
两人齐听导师（左）的讲解。
黄翠如及陈自瑶（Yoyo）首次合作主持的TVB节目《世界养生组织》，在第二及三集中，翠如及Yoyo拜访正念瑜伽及音乐治疗师，希望透过有效的疗法，恢复身心灵健康。其中正念瑜伽导师Janet于节目中讲解︰「正念就是有意识地觉察，专注自己身心内外当下这一刻，而不附加任何主观的批判。」翠如练习瑜伽式子时，了解到自己身心灵感受并说到：「感觉好迫！我是行不下去！」翠如在导师指导下，学习与问题共处，并利用正念瑜伽帮助身心平衡。
姿势相当标准。
姿势相当标准。
仔细看导师示范。
仔细看导师示范。


另外，Yoyo和翠如又拜访声疗正念导师Malbert Lee，原来导师之前是一位空少，因此经常被时差困扰，要不停寻找治疗失眠的方法，最终踏上声音疗愈之路。Yoyo感受导师音乐治疗后，更坦言：「我觉得十分舒服，过程当中有导师声音导航，加上颂钵等声音，能够将自己最近困扰完全抛诸脑后，达致身心放松。」
翠如（左）和Yoyo又去了解声疗。
翠如（左）和Yoyo又去了解声疗。
导师原本是空少，长期受失眠困扰。
导师原本是空少，长期受失眠困扰。

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