【升级爸妈】傅家俊开办儿童桌球学校 绅士运动训练心智

傅家俊（Marco）除了是香港著名的桌球运动员，亦是两名女儿的父亲。「打职业桌球多年，希望有朝一日能成为教练。」

原本他只想当一般的桌球教练，但两名女儿出生后，却发现其实小朋友也应该要有学习桌球的机会，奈何坊间的桌球室无论是球台的尺寸高度，还是球杆的长度都只适合成人使用，小朋友要待长高一点方可一尝打桌球的趣味。

有见及此，Marco成立儿童桌球学校，希望将这项「绅士运动」推广给小朋友。

Marco慨叹桌球始终有高度的限制，让很多小朋友无法接触这项运动。「我自小也算长得比较高，但我也是八，九岁才开始打桌球；而初学时更只够高打到台边的球。」

一张标准的桌球台，高为八十五厘米，「若年幼的小朋友想打桌球，便要用到很多辅助工具和高台，我更见过有小朋友为了打桌球，而穿上特制鞋令自己高一点。」

眼见其他运动也可以让小朋友从小接受相关运动的训练，惟独桌球却因硬件问题，限制了小朋友的选择，「所以想借着自己作为家长，从家长的角度设立桌球学校，不只教懂小朋友打桌球，更想透过这项运动让小朋友掌握各种软技能和跨学科的知识。」

训练手眼协调
即使解决了外在的问题，其实要让四，五岁的小朋友掌握桌球一点也不容易。「桌球的姿势对大人来说可能很容易，但对小朋友来说，单是要做好『浸手』，即将Cue（球杆）固定在手上，已不是一件容易的事。」

教小朋友要比教大人更有耐性，「要小朋友手眼协调，可能单是教姿势，已要用上好几堂的时间；之后教打球，小朋友又要学会控制球杆，让球杆能在直线上运行，这便更加困难。」因此Marco设计了不同的课堂活动，让小朋友在游戏中学到各种桌球技巧，从而打好基础。

跨学科学桌球
另外，学会基本的桌球规则也很重要。「例如要认识不同颜色的球，它们所代表的分数，以及各个球指定的『Spot点』（标准位置）。」

较之于要小朋友死记这些桌球规则，Marco指小朋友可以透过唱歌的方式轻松掌握。「桌球亦牵涉到数学和物理，当小朋友打得叻一点，可以一次过入很多个球时，便要学习按不同颜色的球来计分，跟对方的分数距离也要在比赛过程中清晰掌握。」

而在打球时，要瞄准白球上的哪一点出杆，当中所牵涉到的技巧，跟物理知识息息相关。「当白球跟另外一个颜色的球碰撞时，便会产生不同的旋转。」

例如出cue让白球下旋，就能使白球撞到别的球后自己向后移；又或让白球上旋，即白球在撞到别的球后会一起向前移；而在白球左或右边「落西」，撞到别的球后又会令白球移到不同的位置。而当孩子习得更多「Cue法」时，就能透过白球将其他颜色的球撞击「入袋」。

集中力和耐性
Marco坦言以前是一个较急躁的人，但从桌球运动中锻炼到集中力、耐性和抗逆力；加上桌球是一项很考脑力的运动，因此在反复的思考过程中，他学习到要有耐性。

「每一球也要计算好，入球的角度、出杆的位置和力度、入球之后要将白球留在甚么位置，甚至要『一Cue清袋』也是计算出来的。」

当脑中要处理那么多因素时，慢慢集中力和耐性就能训练出来。「当球技再进阶一点，便要考虑战略，更要观察局势，因为局势分分秒秒都在变。桌球就像下棋一样，应变能力非常重要。」

Marco认为，这些软技能不一定要做职业桌球手才有用，而是无论孩子将来做各行各业也是毕生受用。

真正的「绅士运动」
桌球亦讲求情绪管理。「桌球是一个犯错的游戏；犯错愈多，愈会输。」在犯错后知道如何调节自己的心态，是重中之重。「有时球手犯错后会埋怨自己，为甚么这么容易打的球都错失了，当没有调整好情绪，你下一球都一样会打得不好。」

桌球手的思绪要很平静，以及拥有正面的心态，才能打得一手好的桌球。「礼仪亦是桌球很重要的元素。无论甚么运动也好，当面对落败，也要保持风度。」

Marco指，学校会灌输小朋友桌球礼仪，例如无论上课、下课都一定要跟老师握手。「桌球亦有种很独特的礼仪，就是当自己犯规但对手和球证都看不到时，自己便要主动将错误说出来，然后让对手打球。」这就是桌球的「绅士」之处。

降服自己的心魔
Marco认为桌球的另一特别之处，就是更多是在跟自己比赛。「桌球是跟自己的心态在比赛，要学会降服自己的负面情绪和想法。」

当面对对手不断进球，而自己只能站在一旁而毫无反击的机会时，心态调整便很重要。「桌球比赛看似是要面对对手，但这是一个错觉，真正的对手是桌球台和自己。」

桌球是一个很好锻炼心智的运动，「当你打到某一水平，每一次打球时，也要考虑到很多步之后的情况。」

Marco又指，桌球和瑜伽也有相类似之处，「瑜伽要做到高难度的动作不只调求身体配合，心亦很重要，桌球亦一样。」

盼女儿过愉快童年
提到两名女儿包包和米米，Marco便笑逐颜开，「在构思儿童桌球学校时，也有用女儿来做『实验』，看看教小朋友打桌球时，有甚么需要特别留意的地方。」

问到会否希望女儿继承父业当桌球运动员，Marco指「不会强逼她们，作为父母要帮助小朋友找到自己的理想。现阶段最希望她们能拥有健康快乐的童年，能在儿时玩得开心，结识多些朋友便已足够。」

文：王渲茼     图：陈铁刚、受访者提供

原文刊于2020年7月23日#531亲子王