小学鸡的「长假期症候群」学校：先处理心情再处理功课︳梁永乐专栏

更新时间：18:10 2025-10-27 HKT
发布时间：18:10 2025-10-27 HKT

「星期日症候群」是指打工仔每逢周日黄昏，想起明天要返工心情便开始惆怅，其实学生也有同样的候群症，尤期是长假期后重返校园，面对学业、作息和社交等多重挑战，心情自然难免拉锯。如果学生尚未热身，已经要求他们全速起跑，后果如何可想而知。

先一起轻松开展

有见及此，今个新学年有学校尝试作出新安排：长假期后第一星期，先不急着处理正规学术课程，而是安排一些纾缓心情、推广精神健康的活动，元朗的佛教荣茵学校就是一例。学校今年为小一新生推出暑假后适应周，学生透过绘本共读、桌游和音乐活动，学习如何把情绪讲出口，老师还会教学生一些简单的情绪调适策略。至于小二至小六，则会在班主任带领下，透过围圈对话和小游戏，分享假期见闻和心情。校长孙伟文话，有此安排是源于过往经验：「如果一开学就投入正规课堂，学生一下子未必能适应学术节奏、朋辈相处等压力。假期里家庭生活亦可能发生变化，老师未必马上察觉得到。」先处理心情，再处理功课，希望此举有助学生软着陆过渡至正规课业学习。课未呀？」

（资料图片/图片来源：佛教荣茵学校校网）

我也绝对是「先处理心情，再处理功课」的支持者。不过，有时候家长同一句「做完功，小朋友心情好时听着没问题；但若他正处于低气压，这一句便可能火上加油，随时触发世界大战。特别是青春期少男少女，他们生气时不一定把「嬲」字写在脸上，情绪变化多得难以捕捉，结果是大人不经意一句说话就误中地雷，有哪个父母曾经中招？

（资料图片/图片来源：佛教荣茵学校校网）

情绪天气图

针对小朋友可升可跌的情绪指数，另一间佛教陈荣根纪念学校就有「情绪天气图」的安排：每个班房门口都有一张图表，由学生每天在属于自己的方格内，贴上代表当日心情的天气符号，还可以随时更改。老师进课室前，先看一眼这张「天气预报」，便更容易对症下药：看到某位同学挂上乌云，就可以给他多一份留心和关怀。

（资料图片/图片来源：佛教陈荣根纪念学校校网）

「情绪天气图」的设计，令我联想起外国学校一个贴心的做法。若家长知道孩子经历了伤心的一晚，可以在家校通讯册写下「HWC」三个字母，代表Handle with Care，提醒老师今天要对这位孩子多一份耐性和支持。小朋友情绪绷紧，其实也是他们心灵最脆弱的时候，家长、老师也不妨提醒自己要「Handle with Care」，万大事还是等双方心情平静后再说好了。