「逆风」才更容易起飞！3招增强孩子心理韧性培养抗逆力︳颜铠铭校长随笔
发布时间：13:47 2025-08-12 HKT
转眼又到暑假旅游季节，相信不少家长都为子女安排了外游或其他活动。每次送朋友或家人远行，都会顺口说一句「一路顺风」，但从科学角度来说，飞机升降时逆风其实比顺风更好！我们总希望一切事情都顺顺利利，没有阻滞，家长也希望孩子学习的道路一帆风顺，最好不用辛苦就可以考到好成绩，入读好学校……但生活往往不能尽如人意，总有碰到困境的时候。
抗逆要未雨绸缪 不能临渴掘井
去年开学初，我用「逆风起航，迎浪而上」作为新学年对同事与学生的勉励。一个学年过去，我更感受到学校推动森林课程，强调抗逆力的必要。学生的学习与成长压力，教师的工作与生活压力，都是「真实的存在」。我们常常安慰说「办法总比困难多」，鼓励在逆境中保持正面乐观的态度，但态度不是一句简单的说话就能建立的，如果我们没有未雨绸缪，从小培养孩子的抗逆力，到将来困难出现才临急抱佛脚，就事倍功半了。
3招增强孩子心理韧性培养抗逆力
暑假过后，很快又到新学年。9月也是很多孩子压力最大的时候，可能是新学校的不适应，可能是过去的不开心又再重来，无论是甚么原因都好，与其等到问题出现才补救，不如好好利用暑假的时间，及早装备孩子一颗坚韧的心，帮助他们在面对挑战时能「逆风起飞」。培养抗逆力不是一朝一夕的事，希望以下的一些建议，能够从日常中点滴积累，帮助家长与孩子一起打造更强的心理韧性：
培养抗逆力方法1：从小事锻炼独立性
独立的孩子抗逆力一般较好，家长可以从小事开始，让孩子承担适当的责任，例如自己整理书包、规划功课时间，甚至参与家庭决策。这些小任务能让孩子学会为自己的选择负责，增强自信心，面对逆境时也更有信心。
培养抗逆力方法2：制造情感时光
暑假是孩子放松的时间，不要让功课与学业继续填满他的时间表。也许家长的工作没法停下来，但至少下班后父母不用再问「功课做完了吗？」，试着利用这段时间一起分享生活的时光：没有功课，不妨到楼下散散步？一起看套电影？
培养抗逆力方法3：以身作则，展现抗逆态度
家长没有暑假，仍要照常上班下班，但孩子放暑假，自然多了时间「放空」。如果我们仍然将平日的工作模式或情绪带回家中，孩子的感受会比平时更强烈。其实孩子放暑假，也是一个自我疗愈的时机，家长可以借此机会，展现自己面对挑战时的积极态度，分享自己如何解决问题或从失败中学习，潜移默化地建立孩子的正面心态 。
暑假即将开始，无论孩子这一年面对过怎样的挑战或困扰，家长都可以趁此机会，帮助他们培养及巩固抗逆力。就像飞机在逆风中更容易起飞，人生中的逆境也能成为孩子成长的助力。只要我们用心陪伴，孩子终将学会迎浪而上，勇敢飞向属于他们的天空。
通德学校颜铠铭校长
学生称呼为颜色笔校长，深信教育可让孩子变好，孩子可让世界变好，每个孩子都值得被看见。积极推动「森林课程」及「校园关爱文化」，愿每个孩子在成长旅途上绽放异彩。
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