3招教出自律孩子研究：孩子一日听400次「不行」负面语言影响语言能力︳儿童心理

更新时间：18:56 2025-08-05 HKT
发布时间：18:56 2025-08-05 HKT

很多家长一看到孩子不守规矩，就会对孩子冲口而出说「不行」、「不可以」。而儿童心理学研究发现，孩子在一天内会听到400遍「不行」和「不可以」。研究也告诉我们，如果孩子长期在这类负面言语的环境下长大，他们的语文能力会比在正面言语环境下长大的孩子更差。如果孩子长期听到我们说「不行」、「不可以」，只要我们一开口就会很容易令孩子的情绪处于一个绷紧的状态，导致孩子遇上一丁点事时就会大发脾气或尖叫。其实我们有更好的处理方式，今次跟你分享三个轻松步骤，在下一次孩子不守规矩时，你就懂得如何应对了。

教出自律孩子方法1：给予孩子有安全感的环境

我们要同理孩子，譬如可以告诉他：「我听到，知道你不想要今天晚上吃鸡肉，你最喜爱的食物不是鸡肉。你很希望我们每一个晚上都吃披萨，我知道的。」、「我很明白，这一刻你真的很愤怒，因为眼前的这件事不是你想要的。」、「我很明白要你先停下来，不去玩玩具，先进食，是很困难的。我也知道你的身体需要食物才能保持强壮和健康。」有时只要做到这个步骤，孩子已经愿意跟你合作。

（图片来源：PhotoAC）

但是在一些情况下，如果孩子本身已经压力很大，早已抑压了很多情绪在心里的话，你会看到孩子会因为你同理他之后而想要闹更大的脾气。因为孩子其实需要通过哭泣来帮助他抒发他当下被抑压的情绪。所以如果你已经同理了孩子，但是孩子仍然因为眼前的食物是鸡肉而感到愤怒，不停四处丢食物不吃，那么可以先拿走孩子眼前的食物，同时记得以下将要说的两个步骤，因为我们的目的不是要惩罚孩子，而是要成为孩子的情绪教练。

（图片来源：PhotoAC）

教出自律孩子方法2：当孩子的行为趋激烈，我们要增加同理心，同时设下界线。

如果你拿走了孩子眼前的食物，孩子的行为越趋激烈，开始大喊大叫、非常愤怒，最重要是我们千万不要在这刻命令孩子回房间面壁思过，因为这样等于要孩子独自一人面对如此复杂的情绪。相反，当孩子的行为变得激烈，我们要给予孩子一个富有安全感的环境，好让孩子可以哭、抒发情绪。我们可以跟孩子说：「我知道这一刻你很愤怒，我们是可以愤怒的，你也可以哭，但是我不会容许你打我。」我们也要尽量处于孩子身边，但是不要亲近到让孩子能打你的范围，甚至如果孩子真的做出打人的行为，先轻轻地抓着孩子的手，让他知道我们不接受打人这个行为。

（图片来源：PhotoAC）

教出自律孩子方法3：成为孩子的情绪教练

这也是最重要的一步，教导孩子以正确的方式表达自己的需要。我们可以跟孩子说：「我看到你在丢食物，你有甚么话想要跟我说说吗？你是不是想我先别跟爸爸谈话，把注意力放在你身上？你可以告诉我：『爸爸妈妈，我想你们跟我说话。』用言语来表达你的需要。」每个孩子都需要时间学习如何表达情绪，与其用「不行」、「不可以」阻止他们，不如用理解和耐心来陪伴，让我们一起成为孩子的情绪教练，帮助他们在爱与接纳中，慢慢学会用健康的方式表达自己。