圣公会圣彼得小学3尖子勤做练习自制错题簿 「4-2-6」呼吸法纾缓考试紧张情绪︳尖子学堂

尖子学堂︳位于中西区11校网的圣公会圣彼得小学创校140年，属区内传统名校。该校重视学生的全人发展，中英并重，过去三年均有近八成小六毕业生升读有开设英文班的中学，去年则分别有15人升读英皇书院及14人升读英华女学校，同时亦有毕业生升读拔萃女书院、拔萃男书院、喇沙书院、协恩中学等区外传统名校。是次受访的三位同学：翁梓晴、叶靖旸、王图南在学业和课外活动方面各有擅长的领域，让我们一起来看看他们读书心得，以及怎样善用接下来的暑假吧！

尖子暑假要做的3件事！

SP：Smart Parents

SP：如何安排暑假的时间？

梓晴：暑假正值夏天，我会选择到沙滩多接触大自然，当然也要努逸结合，安排时间学习，可能一个星期玩两、三日，然后又温三、四日书。

靖旸：下学年便升上中学，所以我会把握暑假的时间预习中一的课本。此外，暑假亦需要休息，我打算跟家人一起去旅行，不过因为家姐暑假要参加学校的澳洲交流团，要迁就她的时间，所以还未决定好去哪里，可能是国内一些比较近的城市吧！同时亦想学一些新技能，如踩单车、游泳。

图南：主要做三件事。第一，多了解将升读中学（圣保罗书院）的资料，让我能够尽快适应中学生活及环境。第二，放松自己去旅游，我经常都会在假期时跟家人到不同地方旅游，认识当地文化、风土人情及品尝当地美食。当中有两个地方让我留下深刻印象：第一个是苏州，既有现代化的建设，同时亦保留了很多古典建筑；另一个则是无锡，我喜欢吃那里的食物，如小笼包、阳春面等。不过先前都是以国内城市为主，所以今年暑假也希望有机会可以到韩国、日本等比较邻近且文化多元化的热门地方旅游。第三，多做运动，因为我也想自己的身体更健康，希望每星期游三次水、跳两次绳和打一次篮球。而做运动也算是纾缓学习压力的途径之一。

勤做练习自制错题簿

SP：你们认为最有效率的温习方法是？

梓晴：第一，整理错题簿。平日功课做错过的题目要即时整理，考试前再重温，就能避免考试时犯同样的错；第二，老师教授完一个课题后要适当地做练习，巩固所学的知识；第三，不明白的地方要立即问老师，不要堆积到临考试前才解决。温习考试时，通常会先专攻错题簿的题目，然后再温整个考试范围，但每一个细节都要温，因为今次常识考试正正出了我以为不会考的题目，结果考试时不懂作答。

靖旸：不同科目其实有不同的温习方法。中、英文科主要是多阅读，或观看影片也可以，这样便可以丰富自己的词汇量，继而运用出来。我通常会先看英文版，再看中文译本，因为已经知道大概内容，看中文版时就更容易理解，就算见到新的词汇也能大概猜到它的意思，如果遇到不明白的词汇则会上网查。有时妈妈也会叫我看一些历史影片或新闻，因为常识科考试都会有时事题，看新闻就可以一举两得。而温习数学的秘诀在于解题方法，基本上课本都会写得非常详细，上课的时候再摘录笔记，有不明白的地方要及时请教老师，就可以让自己更容易理解；加上熟能生巧，多做练习就能提升速度。

图南：其实每个人都有属于自己的一套温习方法。以我自己为例，首先要分清楚重点及比较次要的知识点。还记得有一次正因为死记硬背得太多，结果到考试时觉得好乱，所以一定要分清楚，这样才可以更有条理地温习，如学校采用的数学书都会用黄色框再写上「重点」两字来提醒我们要特别温习这些知识点。至于中、英文科的温习重点当然就在于句式、词语，而我通常会在考试前于草稿纸上为自己默一次书，帮助自己记下有用的词语，以备不时之需。其次，重点温习先前曾做错过的题目，减低考试时再犯同样错误的机会。第三就是千万不要给予自己太大压力，因为有时温书可能会为自己订下一个目标，如考95分以上，结果却事与愿违，所以要学会订一个合理的目标，再向目标迈进，而不是急于求成。

听音乐减压 「4-2-6」呼吸法纾缓紧张情绪

SP：平日有哪些方法纾缓学习压力？

梓晴：听音乐、弹古筝，又或者画画，都是我减压的方法。弹古筝可以将我的感受透过声音抒发出来，而画一些自己想画的东西同样能将我的心情表达出来。

靖旸：听一些柔和的音乐。如果有时间的话，我觉得睡觉也是一个不错的减压方法，可以让大脑稍作休息，睡完一觉感觉大脑会清晰一点。当我全情投入做一件事时，如专题研习，因为涉及一些复杂的编程，我就会不知不觉做到12点才睡，所以之后我也要好好管理自己的时间。

图南：除了运动之外，我都会听一些自己喜欢的音乐，包括轻音乐、古典音乐，就好像贝多芬等著名作曲家的作品。我有时还会用上「4-2-6」呼吸法，即吸气4秒，闭气2秒，呼气6秒。这样做对我来说非常有效，可以减慢我因紧张而加快的心率，觉得舒服一点。

翁梓晴 坚毅不屈的文青

最喜爱中文科的梓晴，坦言看得多课外书，写作时自然会有灵感。「一看到作文题目，脑海里就会弹出不同点子可以写下去。好像最近一次中文考试，题目是『一件令家人生气的事』，初初我想到的是不小心撞到别人的东西或有意外发生弄坏了别人的东西，但我最终选了因为不温习而导致妈妈生气。」更表示自己很享受作文的过程，所以觉得不算难。

翁梓晴快问快答

SP： 这学期有何需要改善的地方？下学年有甚么目标？

梓晴：个人认为最需要改善的是「无手尾」的习惯，因为我经常看完书都懒得放回书架，直接放在桌上，久而久之就会导致书枱好乱，每次都要花长时间收拾，所以我希望在暑假养成每次用完一样东西都放回原位的习惯。另外便是提升自己的运算能力，因为数学是我觉得最难的科目，只要一不小心写错一个数字就整题没有分，所以下学期我要做更多的练习，如每日做10条数，令自己计算更加精准，减少失分的机会。

叶靖旸 用编程改善人类生活

跟梓晴相反，靖旸喜欢数理、逻辑相关的科目。他表示小学阶段的数学主要是依靠细心做题，但自己有时也会粗心大意，所以英文科的成绩可能会比较好。「记得第二次呈分试，交卷时才发现数学卷漏做了一页，好唔抵！幸好只是占六分，但对于呈分试来说也很重要。当时只是第二日考试，后面还有其他科目的考试，妈妈都有鼓励我还有后面的科目可以追。」

叶靖旸快问快答

SP：大个想做咩？

靖旸：编程方面的工作，因为涉及逻辑思维、数学等元素，而且可以用英文写编程，能突显个人长处。加上编程可以帮助人类改善生活，很有意义。

王图南 从历史中吸取教训

图南则对新开设的综合人文科最感兴趣，因为他喜欢研究历史文化，而在人文课时老师会介绍很多中国古代历史的知识，正正是他的兴趣所在。「在我看来，历史并非一串串的数据，而是由很多人物、事情堆砌而成，每个故事都会有很多道理、教诲。我还会研究古代哪个皇帝做得好，哪个做得昏庸，看看他们的功绩、过失，让自己从中学习、反思。」

王图南快问快答

SP：最欣赏哪位历史人物？

图南：诸葛亮，虽然他并非像《三国演义》中所描述的那么神通广大、聪明，不过他在当时的乱世下的确很有政治智慧。而他亦有很多优点，如头脑非常清晰、做事有条理、懂得用兵，这些全都值得我学习，希望我以后都可以像诸葛亮一样，成为一个为社会作出贡献的人。

文：林诗敏

图：Vincent、部分由受访者提供

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