全球过劳城市香港排第2！脑疲劳对孩子4大影响 家长可采取4个方法应对︳李安迪校长随笔
发布时间：17:51 2025-03-17 HKT
最近看过一篇报导，关于「全球过劳城市香港排第二」，很多人出现「脑疲劳」的症状，大大影响日常生活及工作。那「脑疲劳」有否出现在我们的孩子身上？透过不同的数据及统计，答案是「是」并已慢慢浮现。
脑疲劳3大成因及脑疲劳5大影响
脑疲劳对孩子学习的影响是一个值得关注的问题。随着现代教育的压力、资讯泛滥及比较文化的盛行，越来越多孩子面临脑疲劳的挑战。究竟脑疲劳的成因是甚么？对孩子学习又有甚么影响？作为家长应该怎样应对？
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关于孩子出现「脑疲劳」 家长应对的4个建议
1. 合理安排学习时间
家长应该帮助孩子制定合理的学习计划，避免长时间的高强度学习。适当的休息和放松，对于减轻脑疲劳至关重要。
2. 鼓励体育锻炼
体育锻炼有助促进血液循环，改善脑部供氧，减轻脑疲劳。家长应鼓励孩子参加适当的体育活动，如跑步、游泳等。
3. 提供营养均衡的饮食
家长应该为孩子提供营养均衡的饮食，确保他们摄取足够的蛋白质、维他命和矿物质，这些营养素对于脑部健康至关重要。
4. 关注孩子的心理健康
家长应该关注孩子的情绪变化，及时与他们沟通，了解他们的压力来源，并提供必要的心理支持。如果孩子出现严重的情绪问题，应该及时寻求专业帮助。
积极减轻脑疲劳的影响
脑疲劳对孩子的学习和生活有着深远的影响。家长在日常生活中应该关注孩子的学习状态和心理健康，采取积极的措施来减轻脑疲劳的影响。通过合理安排学习时间、鼓励体育锻炼、提供营养均衡的饮食、关注孩子的心理健康，家长可以帮助孩子更好地应对脑疲劳，提升学习效率和生活质量。
李安迪 天主教领岛学校校长
从事教育事业18年。致力推动创新教育、学校课程及学教变革，于推动及实践电子学习、STEM教育和计算思维方面具有丰富的经验；在学校开展不同的创新教育计划，使任职的学校均成为香港著名的创新型学习学校。
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