哈佛大学研究：2个方法教出高EQ +情绪稳定的孩子︳儿童心理
发布时间：13:00 2025-03-12 HKT
情绪稳定、EQ高，可谓打造成功人生的致胜关键，这些特质不但有助孩子建立良好的人际关系，也可以有条不紊地处理问题，不怕面对难关，因此我相信各位爸妈都想养出一个高情商的孩子。今天就跟你分享哈佛大学的最新研究，原来只要两个方法，就可教出这样的孩子来。
教出高EQ +情绪稳定的孩子方法1：描述自己的感受
我们要教导孩子学会描述自己的感受。很多时候孩子会发脾气，是因为他未找到合适的词语表达自己的感受，而这种感受在心里害他很不舒服，所以他就会用行动表现出来。
孩子年纪小时可能会用一个词语涵盖很多种感受，例如孩子会说：「我有点不开心。」但是这个「不开心」当中可能夹杂许多思绪，包括孩子觉得对方误会了自己，心想「为甚么人家会这样对我」的失落感；甚或是同学仔不跟自己玩而感到的不解及难过。所以如果我们在日常生活中，多用不同词汇与孩子沟通，待他们慢慢长大，就能学习到用更精准的词语来表达自己的感受。家长们千万别小看这一点，英国伦敦大学研究显示，孩子在四岁时学习到用更多情绪词汇来表达自己，到了他11岁时会做出不良行为的机率会大幅下降，所以学习相关词汇非常重要。
另外，我们亦可以多用不同方法教导孩子表达自己的感受，譬如在聆听不同歌曲时，可以问问孩子：「这首歌给你怎样的感觉？」一起发掘从不同事物中所带给我们的感受。
教出高EQ +情绪稳定的孩子方法2：情绪是重要 而且可以被接纳
要教导孩子「情绪是重要的」，而且是可以被接纳。或许你都试过，某些时候，不知为何心里就是会不舒服，一进入某个环境就感到不是味儿，小孩都一样。
如果我们在孩子小时候习惯了跟他说「事情很小而已，你不用那么斤斤计较」或「人生就是这么劳累的了，我小时候比你还要辛苦」等，其实这些说话的潜台词是在告诉孩子「你的感受是不重要的，亦不被接纳的」，孩子慢慢长大时，不懂得聆听自己的内心，同时代表当他处于危险的地方，即使他的身体已经在发出讯号：「这个地方可能有点危险，你不要再待在这里了！」孩子都会觉得「可能自己的感受不是真实的」，不会聆听自己的内心，这是我们不愿看见的。
如果我们希望孩子对自己的感觉敏锐，那平常要多让孩子重视自己的感受，知道无论怎样都被接纳。
Dr Rosa Kwok 儿童心理学家
从事儿童早前教育研究超过12年，现正在英国的一所大学担当儿童心理学讲师，疗瘉各位因培养孩子而烦躁不安的爸爸妈妈。
教育文章：https://drrosakwok.com/blog/
YouTube频道：https://www.youtube.com/c/DrRosaKwokTV
Facebook专页：https://www.facebook.com/drrosakwok/
相关文章︳教小朋友做功课反令孩子压力倍增？2招提升做功课信心︳儿童心理
相关文章︳有钱人从来不会告诉你这个秘密！2个有钱人教养孩子方法育成成功人士 ︳儿童心理
相关文章︳9成父母不知道！用这2个方法教出成功孩子：从小要识自制︳儿童心理
