简单3种材料自制润肤膏零防腐剂 多吃4种食物滋润敏感肌对抗湿疹︳SEN学堂
发布时间：15:00 2025-02-08 HKT
香港的冬季虽然不至严寒，但干燥的天气也不好受，尤其是对于家中患有严重湿疹的小儿，皮肤痕痒难耐，双手不断狂抓，有时甚至引致流血、出水、发炎，妈妈看在眼里，实在痛心，所以常常想方设法，找出为小儿保湿润肤的良方，其中以自制润肤霜及从食疗着手比较有效。
3种材料自制润肤膏
自制润肤霜的材料十分简单，只需乳木果油（约五茶匙）、冷压初榨椰子油（约两茶匙）及一至两滴薰衣草精华油即可，这些材料在一些有机食品及用品店有售，部分网店亦有出售此类产品。
自制润肤膏可用8星期
步骤方面，首先把乳木果油及冷压初榨椰子油倒入杯子中，然后隔水煮热至摄氏70至80度，待乳木果油及冷压初榨椰子油完全溶化；加入一至两滴薰衣草精华油，以棒子轻轻拌匀，再把杯子放入雪柜冷却约15分钟；取出杯子后，把它放在室温环境中，让杯中材料凝结成固体，然后以电动搅拌器搅拌成白色的乳霜；最后，把制成的乳霜放入适当的容器内保存，并写上制作日期作纪录，放于阴凉地方（毋须雪藏），可以存放八个星期左右。
由于自制润肤霜没有加入任何防腐剂，用于皮肤极其敏感的湿疹儿身上亦能安心。然而，由于每个孩子的体质及皮肤状况不同，在第一次使用时，为安全起见，建议家长先在孩子的手臂涂一点作测试，没有任何不适或不良反应才把润肤霜涂于身体其他部分。如果家长和孩子一起动手自制润肤霜，这就是一个快乐的亲子活动，相信无论爸妈抑或小朋友都后乐在其中。
干燥最主要因一原因！
至于食疗方面，笔者曾经向营养师咨询，究竟孩子在干燥的冬季适宜吃甚么食物以滋润皮肤呢？首先，营养师建议孩子一定要多喝水，这一点其实是「四季皆宜」，但也是许多小朋友的「死穴」 —— 常常看到孩子把满满水樽原封不动地从学校带回家的妈妈就会明白。
多吃这4种食物助润肤
在补充水份以外，营养师也建议多吃鱼、香蕉、牛油果和番薯。鳕鱼、三文鱼和吞拿鱼的奥米加3脂肪酸和奥米加6脂肪酸有助排走毒素、保持皮肤湿润，使肤色亮泽；而鱼类的蛋白质、维他命和矿物质亦能让细胞运作得更好，防止皮肤干裂。
香蕉蕴含丰富维他命A、B、C、D、烟碱酸、核黄素、硫胺、铜、锌、铁、镁、钙、钾、磷、泛酸及膳食纤维等，这些营养不仅有抗皱特性，还能帮助皮肤补湿，其膳食纤维更有助排走毒素，焕发皮肤细胞；而牛油果的维他命A、C、E、K、奥米加3脂肪酸及叶酸等则有助修复皮肤组织，滋润细胞，使肌肤保持在湿润状态，不妨把这些食材融入日常饮食当中。
林碧仪 （Maggie） — 「五个SEN孩的妈妈」Facebook专页版主
育有五个SEN孩子的在职妈妈，在疫情之下带领小朋友采访好人好事，以细腻笔触把故事纪录下来，出版 《疫下有情天》 一书，期望借此向社会大众发放正能量，展现港人独有的狮子山精神，并在这里与大家分享照顾SEN孩子的点滴。
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